遺忘的痛苦需要重新打開來療癒嗎?*壓抑情緒與記憶的防衛機制
你是否曾經隱約地覺得自己好像忘了甚麼很重要的經歷或感受,或是忘掉了某部份的自己?你是否想過把那部份找回來,更完整地認識自己,甚至把心裡的傷醫好呢?我會跟你詳細解析「遺忘」的心理防衛機制,它有哪些保護功能,同時又可能形成哪些人生阻礙,還有透過重新記起來療癒的過程會發生哪些事情。希望這能幫你去思考如何拿捏你的療癒歷程。
你是否曾經隱約地覺得自己好像忘了甚麼很重要的經歷或感受,或是忘掉了某部份的自己?你是否想過把那部份找回來,更完整地認識自己,甚至把心裡的傷醫好呢?我會跟你詳細解析「遺忘」的心理防衛機制,它有哪些保護功能,同時又可能形成哪些人生阻礙,還有透過重新記起來療癒的過程會發生哪些事情。希望這能幫你去思考如何拿捏你的療癒歷程。
很多朋友在療癒路上走一段後,開始會出現一個疑惑:
「在療癒的路上要走得多深?」
每一個人的人生追求都不一樣,
願意為療癒付上的也不同。
我會跟你分享思考框架,
幫助你按照自己的目標及處境判斷來決定你的療癒節奏。
你習慣一直鑽牛角尖、不想到答案不罷休,卻常常陷入精神內耗嗎?人生如果只依賴蠻力與意識,除了會生活得疲憊不堪,還會錯過很多資源和智慧。在你裡面的潛意識其實擁有很多豐富的資源,如果能信任他、多放上一些時間允許他工作,可能你會自己的潛能所驚豔喔!
你喜歡做性格測驗嗎?
你知道原來用不同心態解讀測驗結果,會對你有怎樣的影響嗎?
我會跟你分享正確解讀測驗結果的使用說明書,
讓這些測驗能真正成為幫你了解自己的助力,
而不是變成你人生可能性的綑綁與限制。
你對潛意識好奇嗎?你也許聽過也知道,潛意識其實對我們的生活來說有極大的影響,覺得總該好好認識它一下。可是它又是那麼抽象的東西,你是不是也覺得很難參透呢?今天我會用非常圖像化的比喻「內在秘密宮殿」跟你分享,讓你具體掌握。我也會跟你重點分享如何穿越一層又一層的潛意識,讓你能更順利地認識自己、療癒自己。
目錄 想聽這篇的聲音版嗎?快來這裡聽Podcast! Ep. 98 Apple Podcasts Google Podcasts Spotify KKBOX SoundOn 本集Podcast有安靜自我對話的部份,以下為文字稿。 建議你直接播放節目(Ep98),享受最棒的沉浸式內在對話體驗! 今天我們來free flow 感性地聊聊天。 這個星期,我
每個人存在於人世間,都在寫著屬於他的一個人生故事。
每個人的書本厚度不一樣,取決於他的壽數有多少。
身為作者的我們,無法得知我們的故事寫到了幾分之幾。不管我們願意不願意,隨著分秒過去我們的筆都不斷揮舞著、書頁也不斷往後翻著。
關於過去,你或許有些遺憾寫下了某些的決定,寫成了今天的你。你或許相信,你的故事只能以同樣的風格貫徹始終地寫下去。的確,無人能改寫過去。但,你知道嗎?你永遠可以重新定義過去的故事,選擇用新的風格創造新的情節。
關於未來,你或許曾夢想一個美好的畫面可以發生。然而你知道,要寫出改變總是比重覆寫著那些老掉牙情節要用力得多,於是默默地用著慣用的字眼、寫下了一樣的每一天。但,你知道嗎?改變或許真的沒有那麼難。你永遠可以從此刻開始,只要專注地決定並寫好當下的那一個字,就能一字一句地漸漸累積成新的情節。
在這裡,我們將一起探索把故事寫得更美的方法。
在你Life Storying的過程裡,願我的分享能予你一些寫作靈感,以微步調活出新情節。