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目錄 想聽這篇的聲音版嗎？快來這裡聽Podcast！ Ep. 98 Apple Podcasts Google Podcasts Spotify KKBOX SoundOn 本集Podcast有安靜自我對話的部份，以下為文字稿。 建議你直接播放節目(Ep98)，享受最棒的沉浸式內在對話體驗！   今天我們來free flow 感性地聊聊天。   這個星期，我

在經歷痛苦的當下，我們總覺得這份痛既真實又漫長。到底可以如何幫助自己安然地渡過這些難過的日子？

積極心理學（正向心理學）進行很多思維上的研究，告訴我們如何以一個Benefit-finder的眼光去看待苦難及脆弱感受。

人生無法避免苦痛，希望我們都能學會陪伴苦痛中的自己。

斷捨離不是狹獈地保持物品和環境的狀態而已，它是一種愛自己的人生修煉。

持續向內在探索，關顧當下的自己的需要及重視，隨著自己人生的狀態流動，做出最適合的取捨，以獲得最大的自由。這是你對自己最深的溫柔。

當說到要去捨棄物品，或甚至是各種過去、關係、人生重心，你是不是都感到糾結痛苦呢？

斷捨離的精神會告訴你，如何在有限的人生中活出最精準的價值。

有時候捨棄，並不是在捨棄價值。相反，捨棄本身就是種價值，能夠成就圓滿。

我會在這集節目跟你談談這個改變我人生的概念—斷捨離。

你曾經好好地寫下你過去人生的故事嗎？原來，我們如何敍述過去，會決定我們的未來。

不過，正向心理學告訴我們一個好消息—我們雖然無法改變過去，卻永遠可以重新調整我們說故事的方式。

你是不是也曾經興致勃勃地決定「我要跳脫舒適圈！！！」？
舒適圈的概念被廣泛應用，也鼓勵了很多的人突破了自己。
然而，你可曾仔細地想過，這個說法也可能生成了額外的思想框架？
要過上美好的生活，從心中的信念開始覺察和調整吧！
今天我會跟你立體地聊聊可以如何調整我們對舒適圈的認知。