文章 — 連結內在

空虛感對你來說是甚麼感覺？當你感到空虛時，你有注意過自己會做些甚麼嗎？

空虛感是種想讓人擺脫的感受，但它的存在原來對我們的人生有非常具價值的意義。

它，可以是件美事。我今天想來跟你聊聊，我們是怎麼看的。

近年來「課題分離」和「關係界線」的概念非常地夯。你是不是也因為這些概念而得到了救贖呢？

這些概念幫助我們脫離了很多痛苦，因此被廣泛流傳。然而，你掌握到和正在應用的，真的是最準確的版本嗎？

有不少人只取片面的意思去實踐，竟慢慢走向了另一個孤獨的極端。問題到底出在哪裡？

今天我會跟你探討「課題分離」的本質竟然是「連結」。

「看著阿公急速退化，愈來愈憂鬱和固執，作為照顧者的我既心疼又無奈。我可以怎麼做呢？」

很多人都忘了，老人家除了有身體上的需求，心理健康也需要被關注。照顧者打理好自己的心態和壓力，才能同理及陪伴長輩走這段退化與失去的路。

這集非常適合分享給照顧者們，感受被體諒，也反思對於照顧長輩時的心態。

連結情緒的方式有很多種。今天我想要帶你體驗一種比較少有的方式（完形治療 及 接納與承諾治療會應用的練習），不用解釋及轉化情緒，而是非常單純地「看見」它。

希望你能藉此獲得接納情緒的新體驗。

你了解自己的追求嗎？你對自己的追求和慾望誠實嗎？

很多人會糾結在缺乏行動力或是受困於現況無法改變的黑洞裡，原來是因為一直努力錯重點？

今天我會跟你討論回歸基本步—釐清真正的追求 的重要性，希望能幫助你實現你真正想要的改變。