文章 — 連結內在

誰不是在矛盾與掙扎中認真地過著自己的人生？

他人看見的堅定、光明的一面背後，

有很多不曾向外人道出的深層脆弱與夢想。

我會在這集裡跟你分享我作為內容創作者四年以來，

內心最真實與柔軟的心事。

人呀，其實往往是在最深層的情緒中有所連結。

假如我的故事激起了你的藏在心底的共鳴，我很榮幸。

你是否經歷過或正在經歷身心故障的時期？
在這樣的日子裡，我們失控、絕望、也覺得沒有人幫得了自己。
人生呀，難免有這樣的時候，
我們該如何面對？
身邊親友如果正身處故障狀態，
我們又能做些甚麼？
今天給你最完整的復元攻略！

在學習愛自己、發展自我疼惜的路上，你卡關了嗎？

你是否體會到當你轉化了自我批判、學習對自己溫柔後，

同時感受到一種生活動力被抽空的感覺？

讓我來告訴你突破這個迷茫期的關鍵，

長出一種對自己溫柔的同時、又鼓勵自己積極成長的愛吧！

你是否發現自己在閒暇時都無法有效地放鬆休息，

被日復一日的疲憊搞得沮喪又絕望？

原來，有品質的休閒背後取決於我們如何看待自己！

今天我會透過一本書《好好放鬆: 打造幸福感的閒暇練習》的主題，

和你一起探討讓自己重建休息品質與幸福感的關鍵。

你是否曾經隱約地覺得自己好像忘了甚麼很重要的經歷或感受，或是忘掉了某部份的自己？你是否想過把那部份找回來，更完整地認識自己，甚至把心裡的傷醫好呢？我會跟你詳細解析「遺忘」的心理防衛機制，它有哪些保護功能，同時又可能形成哪些人生阻礙，還有透過重新記起來療癒的過程會發生哪些事情。希望這能幫你去思考如何拿捏你的療癒歷程。

很多朋友在療癒路上走一段後，開始會出現一個疑惑：
「在療癒的路上要走得多深？」

每一個人的人生追求都不一樣，
願意為療癒付上的也不同。

我會跟你分享思考框架，
幫助你按照自己的目標及處境判斷來決定你的療癒節奏。