走進潛意識—與自己和解及療癒傷痛的路

不是的不是的。他們其實是你心裡的防衛機制，他們認為深處的真相對你來說太殘酷、太痛，擔心你應付不來，也想確保你可以專注地應付眼前的生活，所以才阻止你往心裡走。他們其實是在溫柔地保護你。你想走得更深、追求成長，並沒有錯。守衛們想保護你逃避痛苦，也沒有錯。

不過，當你真的想要勇敢地冒險、尋求真正的突破時，有哪些方法可以讓守衛們合作、放你進門呢？長出勇氣，其實就是讓守衛放下擔心、願意跟你合作的過程。

讓守衛放下防衛機制的方法

在心理治療的角度來說，其實有兩種方法。一種是讓守衛們暫時放下戒備，更輕易地放你通過大門。另一種則是跟守衛們好好溝通，讓他們對你產生信心，知道你有能力應付且已做足心理準備，他們自然更願意打開大門。

等一下我會分別再說明這兩種是甚麼意思，但記得沒有任何一種方法是可以「硬闖」的，因為你的生存本能就是一定會保護你，一些你的心相信極具風險的（不管是真的還是假的風險），你的防衛機制（守衛）一定會擋掉、不會妥協，他會絕對忠心地保護你。

一）催眠：讓守護暫時鬆懈

現在先來講第一種讓守衛放你進門的方法。我有催眠治療師的證照，跟你聊聊第一種方法其實就是催眠，讓守衛們當下、暫時放下戒備，更輕易地放你通過大門。有點像是一些電影裡的畫面，你可以跟著我的描述一起想像：

你現在就站在了門的前面。本來守衛搖頭不放你過去。接著，你向守衛吹了一些迷魂的煙，那些煙是無害的，但會讓他們暫時精神放鬆或昏昏沈沈的。有的守衛想想就覺得好像放你過去也還可以，就同意了。也有的守衛可能還是想擋你的，但因為在昏沈狀態下反應變慢，於是你可以輕易越過他推開大門。催眠其實是有分很多度深度的。而催眠過程中深度不斷加深，就像是不斷重覆這樣的過程，通過一道又一道門，愈來愈靠近核心區域。你可以在裡面找你需要的東西。

講個實際的個案例子，幫助你想像這在心理治療的過程中是怎麼發生的。假如有一個人想從小時候母親對他的傷害療癒。他說起回憶時，雖然能夠清楚描述所有事件的細節，但總是像一個新聞主播讀稿一樣，毫無情緒、彷彿事不關己。這很可能是相關的情感實在太痛了，所以守衛把相關的情感架空並且藏在潛意識深處，跟當事人說：「不！你不要踫！」。於是這個人透過催眠，穿越了平常清醒時非常強硬的防衛機制，終於在催眠過程中找回情感這片缺失的拼圖，重新感受到其中的失望、傷心、憤怒、疑惑，並且從情緒開始轉化。

二）跟守衛好好溝通，建立合作關係

那麼第二種讓守衛合作放行的方式，是他們好好地溝通商量。我們不需要用催眠的方式，可以動之以情、說之以理。要知道守衛們阻擋你的原因，是因為他們太想保護你、太擔心你了。只要你有方法安撫他們的擔心，說服他們信任你能應付就好了，也可以拜託他們就讓你試試看。

讓記得我在節目一開頭提到跟Ｗriter的那場療心室對話嗎？那次的對話過程，我沒有對他進行任何催眠。他卻在那次對話後告訴我：「其實我以前也有做過催眠，但過往的經驗反而沒有到達這次對話時的狀態。這次我感受到我的腦袋很空很安靜，放下了一向以來很強的警覺心，少了很多自我批判和警告的聲音，比以前進行催眠時更像是進入催眠狀態。」

以上的回饋，讓我自己也很驚奇地發現，不靠催眠進行對話原來可以為來訪者帶來這樣的體驗。那次對話裡我們做了甚麼呢？

本來的對話目的是，來訪者非常有決心地想連結過去的一些痛苦回憶，然而在剛開始嘗試去看那些回憶時，來訪者就說他的內心突然顯得很抗拒，而那個內心如同一個角色的形象出現在他的身邊，故意把畫面高速快轉讓他看不清楚。於是，我就引導來訪者跟他這個角色，也就是剛才說的守衛、防衛機制進行了一番對話。

來訪者反覆地向那個表現抗拒的心溫柔地說：「我知道你很擔心我。我想告訴你，我真的很想要跟你一起變好、變快樂、變自由。我真的已經準備好去看見那些回憶，我希望你相信我，陪我一起去看去面對。」來訪者除了說了這番話以外，還拍拍、抱抱那個角色，安撫它的不安。經過了十五分鐘的周旋，那個角色點了點頭，願意讓來訪者把那些回憶看清楚，畫面終於慢了下來。其實這就是守衛最終同意放行的結果。