接納並不消極，是積極面對人生的前提
人生總是衝衝衝停不下來？這種高效積極的人生，竟可能是消極逃避？想要開始用自主、理智、成熟的眼光看清真相、掌握人生主導權的話，進來檢視一下你是否一直在自我欺騙、躲在「假積極」的幻象裡吧！我會帶你從心理治療師薩提爾的理論、腦神經科學及社會文化層面，找回自主回應人生的策略。
課題分離是最高階的愛人技能—4大步驟化解情緒威脅感，不帶刺地去愛
面對伴侶親友的情緒，你是否明明想好好陪伴，卻又感到窒息、急著想「解決」它？這其實是大腦將情緒誤判為生存威脅。心理師分享如何透過「課題分離」的 4 大步驟，讓你安定內在的威脅感，安坐在所愛的人面前給予支持。課題分離從來都不是為了推開對方，是讓你能不帶刺地擁抱的最高階愛人技能。
拒絕答案的誘惑、與痛苦共存，你才能成為自己
真正的自我成長、自我定義，往往只能在「你沒有答案、感到很不舒服，卻依然願意停留在那裡」的時候發生。試著去品味那種掙扎與不舒服。不要急著逃跑，不要急著抓取別人的標籤。給自己一點時間，讓真正的答案從你的生命經歷中慢慢熬出來。
如何與焦慮和平共處？從思維轉化到內在溝通，我找回身心自由的3個關鍵實踐
如何觀察自己在焦慮課題上的進步？有哪些我親身實證有效改善焦慮的好方法？讓我跟你分享如何從身體覺察、思維轉化及內在溝通找回安定與掌控感！
溫柔地照顧悲傷與面對死亡的無力感
生離死別，是人人都逃不過的命運。我們無法選擇不悲傷，但可以選擇如何悲傷。沒有人能輕易習慣或擅長面對失落，但心理學或許能給我們一些指引，帶領我們以溫柔的態度陪伴悲傷的自己與他人走過這一段難受的時間。
熱情迷惘或倦怠？別急著照抄別人的答案！
「為甚麼我的熱情消失了？」
「我怎麼試都找不到熱情，怎麼會這樣？」
這些答案，可能都不是硬找會找到的。
可能，你只是需要換個思維再看待熱情，
發現一直近在眼前、你卻一再錯過的價值。
來聽我們聊聊關於熱情的新觀點吧！