接納並不消極，是積極面對人生的前提
人生總是衝衝衝停不下來？這種高效積極的人生，竟可能是消極逃避？想要開始用自主、理智、成熟的眼光看清真相、掌握人生主導權的話，進來檢視一下你是否一直在自我欺騙、躲在「假積極」的幻象裡吧！我會帶你從心理治療師薩提爾的理論、腦神經科學及社會文化層面，找回自主回應人生的策略。
課題分離是最高階的愛人技能—4大步驟化解情緒威脅感，不帶刺地去愛
面對伴侶親友的情緒，你是否明明想好好陪伴，卻又感到窒息、急著想「解決」它？這其實是大腦將情緒誤判為生存威脅。心理師分享如何透過「課題分離」的 4 大步驟，讓你安定內在的威脅感，安坐在所愛的人面前給予支持。課題分離從來都不是為了推開對方，是讓你能不帶刺地擁抱的最高階愛人技能。
溫柔地照顧悲傷與面對死亡的無力感
生離死別，是人人都逃不過的命運。我們無法選擇不悲傷，但可以選擇如何悲傷。沒有人能輕易習慣或擅長面對失落，但心理學或許能給我們一些指引，帶領我們以溫柔的態度陪伴悲傷的自己與他人走過這一段難受的時間。
感情課題分離—誰痛苦誰改變？他對我的傷害，是我的事還是他的事？
當你在感情中感到痛苦，你會選擇調整自己、等待對方改變，還是直接離開？其實，改變不該只有一種選擇。學會釐清哪些是自己的課題，哪些是對方需要負責的，才能在關係裡活得更輕鬆。這篇文章帶你一步步拆解情緒，讓你更清楚自己的選擇！
如何當伴侶的情緒支援神隊友，又照顧好自己？
情緒支援也需要智慧！
當伴侶低潮時，你該無條件承擔，還是適時拿捏界線？
跟你分享3個課題分離關鍵+2大支援者恢復步驟，
讓你既能陪伴伴侶、也能守護自己的狀態，
讓關係真正穩固、讓彼此共同成長！
成為諮商師後走火入魔？｜課題分離使我們更懂得去愛
想建立健康的人際關係？學會界線設定、課題分離、正念、情緒管理，讓你真正與人連結。本篇文章探討如何在關係中尊重彼此、避免控制、理解情緒的價值，並透過人本治療的視角，幫助你培養更自在的相處模式，打造穩定而有溫度的關係！