一味追求跳脫舒適圈，可能是你永遠無法對自己滿意的原因

講完誤區，現在來說說舒適圈的價值，也就是舒適圈裡的「好東西」。

舒適圈的價值

價值一：舒適圈是我們的安樂窩。

我們每天下班後都會回家休息，每週會有一兩天放假休息，每年也至少要放幾個長一點的假休息。那麼為什麼我們沒想到，我們在面對人生的挑戰，也需要放假呢？

人生是場長跑和無限賽局，配速跟休息也非常重要。一直要自己跨出舒適圈，就像是老闆永遠不讓你放假、甚至不讓你下班。你聽了也覺得非常不合理，真的發生了你也大概會去告老闆吧？

而舒適圈就是我們走人生路時，累了就隨時可以回去休息充電的地方。

價值二，舒適圈是我們內在世界的定海神針

你認為一個家庭生活美滿的人，他的工作表現會是更出色還是更混亂呢？

如果你想像，這樣的人會在職場中更神采飛揚、思路清晰、潛力爆發的話，那麼也請你相信，舒適圈對於想在人生中闖出一片天的你一樣重要。

因為你知道你在外冒險時就算發生甚麼事，你依然有所依靠、有地方可以去、無後顧之憂。這不只是像第一點說的「休息」那麼簡單，還包括了你舒適圈中本來就已經被你圈住的資源。例如：你的專長、經驗、智慧、人格特質、給你心理支持的美好關係、金錢資本等等。

因為你知道你舒適圈裡有這一切，你不用怕你去冒險會一無所有，在舒適圈以外的恐懼圈不再如此令你恐懼。

這是舒適圈的價值。如果一直把眼睛往外看，你可能會連你本來在舒適圈裡、在你手上的資源也忽視掉，更不要說要靠它們來為你的冒險舖路了。明明有資源卻用不著，不是很可惜嗎？

就像是手上明明有一百萬，你卻把它丟了，只想要去得到另一個還沒擁有的一百萬。你本來擁有的一百萬也很有價值，並不會在你擁有它的那一刻就價值打折呀～而且，獲得更好價值的最好方式，就是用手上的一百萬去賺錢更多。

正正因為你再次看見了舒適圈的價值，你反而能夠更安心勇敢地去做新的嘗試、並且善用資源幫你更輕易地實現更多。

這裡先做個小總結—停止污名化舒適圈，對你的人生滿足感及面對挑戰的能力都會有更正面的幫助。

好，那現在來聊今天的第二大部份：

如果用「跨出舒適圈」的說法容易讓我們掉進誤區，那怎樣的說法會更適合呢？我自己更習慣的另一個版本的說法，叫做「擴大舒適圈」。

換一個版本：「擴大舒適圈」

現在先在腦袋裡想像一組由三個圓組成的同心圓。最中心的圈是舒適圈，舒適圈外的一圈叫做學習圈，最外圈是我們前面就有提到的恐懼圈。

這個版本的概念如何運作呢？如果我們給自己的挑戰過於艱難到幾乎不可能達成的程度，進入到了恐懼圈的範圍，那麼很自然地我們的逃跑或僵化的反應就會產生。要嘛就是從一開始就逃避這個目標，要嘛就是接受了挑戰卻僵住了、完全無法正常運作，也就是說選擇恐懼圈內的目標是在給自己設下一個注定失敗跟自我打擊的局，沒有必要自己玩弄自己吧。

那麼想要成長，最適當的目標距離就是在學習圈內。它依附在舒適圈的邊界，給你在平常舒適圈裡的生活多上了一些挑戰性，你不確定自己做不做得到、但又沒有難到不可能達成。這個區域也正正是心流可以發生的地方。

它之所以叫學習圈，就是因為你不熟悉，但隨著你不斷地練習，你會學會這項新的技能或心法。而當你學會了，連這個新事物對你來說，也從坑坑疤疤練到駕輕就熟，它對你來說又會變成新的舒適範圍，這也就是擴大舒適圈的發生過程。

我其實更喜歡學習圈的另一個英文說法，叫做「Stretch Zone」，中文翻譯成「伸展區」。

Stretch有拉筋的意思。假設你想練劈腿一字馬，但你目前腿只能張到1.5米寬。那你不能用蠻力逼自己一下子把腿全劈開，除了會爆痛以外，你還會受傷進醫院，這就是在恐懼圈會發生的結果。但你一直逃避拉筋的辛苦而不練習，你也永遠不可能把筋自動變開。所以要做的就是偶爾承受把筋拉開一點點地痛楚，先拉到1.6米、再到1.7、到1.8，每一次都把新的距離從會痛熟練到不痛，然後繼續延伸，有一天你就會做到完整的劈腿了，而且還不會受傷。

而我們會願意去做拉筋的練習，是因為我們知道自己不需要24小時都持續拉筋動作，而是每天拉十分鐘、或甚至是每週拉幾次就好。我們記得回到舒適圈裡，好好休息恢復，並且好好生活也是同樣重要。