在你以為還有選擇時，可能早已失去選擇的自由
明知道應該改變，為甚麼我們總想著「以後還可以」？從佛洛姆《人心》的觀點，理解選擇自由、自由意志與非理性力量，探索為甚麼愈遲面對問題，改變可能愈困難，以及如何為自己保留更多選擇與可能。
如何按照狀態條照顧好自己？現實人生就是角色養成遊戲
明明想好好照顧自己，
卻連掌握自己的需要都覺得好抽象？
不如我們試著借用遊戲狀態條的概念，
來養成我們這個現實中的角色吧！
我會帶你從身體、情緒、人生價值三大方面，覺察每天和每刻的狀態。
不是只有對別人的傷害才叫暴力！４種自我暴力型態
「為什麼對別人好很容易，對自己好卻這麼難？」如果你也有討好傾向或完美主義，可能正在經歷隱微的「自我暴力」。本文剖析言語貶低、身體虐待、侵害意願與情感忽視4種自我傷害型態，並帶你重新理解「自我疼惜」的本質——只要把你愛人的能力施展在自己身上，你就能找回溫柔對待自己的力量。
［神經可塑性的魔法］接納與覺察—對大腦最溫柔卻強大的改造術
在你嘗試改寫自動化反應的路上，你是否感到很挫敗？今天希望帶你認識我們大腦的特性—神經可塑性，讓你可以更順應我們生理的設計，以更正確的態度創造改變，也更懂得理解自己遇到的難處。這樣的認知，會幫助你保持希望和動力！
接納並不消極，是積極面對人生的前提
人生總是衝衝衝停不下來？這種高效積極的人生，竟可能是消極逃避？想要開始用自主、理智、成熟的眼光看清真相、掌握人生主導權的話，進來檢視一下你是否一直在自我欺騙、躲在「假積極」的幻象裡吧！我會帶你從心理治療師薩提爾的理論、腦神經科學及社會文化層面，找回自主回應人生的策略。
拒絕答案的誘惑、與痛苦共存，你才能成為自己
真正的自我成長、自我定義，往往只能在「你沒有答案、感到很不舒服，卻依然願意停留在那裡」的時候發生。試著去品味那種掙扎與不舒服。不要急著逃跑，不要急著抓取別人的標籤。給自己一點時間，讓真正的答案從你的生命經歷中慢慢熬出來。