文章 — 心理學與諮商輔導

你知道你的信念會決定你的人生嗎？你會成就多少事、有多快樂，通通都與你的自尊直接掛鉤。

大部份人都在找面對失敗、提升自尊、成功及快樂的秘訣。這些道理其實正向心理學已經幫你通通研究好了。

就讓我來告訴你！

如果有一種魔法，可以讓你自然而然地向成功和幸福走去，你想知道如何施展嗎？

讓積極心理學告訴你如何結合環境和潛意識的力量，更輕鬆地活出你的理想生活吧！

近年來「課題分離」和「關係界線」的概念非常地夯。你是不是也因為這些概念而得到了救贖呢？

這些概念幫助我們脫離了很多痛苦，因此被廣泛流傳。然而，你掌握到和正在應用的，真的是最準確的版本嗎？

有不少人只取片面的意思去實踐，竟慢慢走向了另一個孤獨的極端。問題到底出在哪裡？

今天我會跟你探討「課題分離」的本質竟然是「連結」。

「看著阿公急速退化，愈來愈憂鬱和固執，作為照顧者的我既心疼又無奈。我可以怎麼做呢？」

很多人都忘了，老人家除了有身體上的需求，心理健康也需要被關注。照顧者打理好自己的心態和壓力，才能同理及陪伴長輩走這段退化與失去的路。

這集非常適合分享給照顧者們，感受被體諒，也反思對於照顧長輩時的心態。

連結情緒的方式有很多種。今天我想要帶你體驗一種比較少有的方式（完形治療 及 接納與承諾治療會應用的練習），不用解釋及轉化情緒，而是非常單純地「看見」它。

希望你能藉此獲得接納情緒的新體驗。

你是否曾經對於有些人對他人傷害的殘酷行徑感到震驚不已？我相信人類天生就有同理他人的能力。只是也有一些心理現象［非人化／去人性化／Dehumanization］會讓人關掉了對人的基本關愛，而做出看來麻木不仁的事。

今天我會跟你分享非人化的概念，以及探討同理心的本質。