文章 — 心理學與諮商輔導

在經歷痛苦的當下，我們總覺得這份痛既真實又漫長。到底可以如何幫助自己安然地渡過這些難過的日子？

積極心理學（正向心理學）進行很多思維上的研究，告訴我們如何以一個Benefit-finder的眼光去看待苦難及脆弱感受。

人生無法避免苦痛，希望我們都能學會陪伴苦痛中的自己。

你曾經好好地寫下你過去人生的故事嗎？原來，我們如何敍述過去，會決定我們的未來。

不過，正向心理學告訴我們一個好消息—我們雖然無法改變過去，卻永遠可以重新調整我們說故事的方式。

你知道你的信念會決定你的人生嗎？你會成就多少事、有多快樂，通通都與你的自尊直接掛鉤。

大部份人都在找面對失敗、提升自尊、成功及快樂的秘訣。這些道理其實正向心理學已經幫你通通研究好了。

就讓我來告訴你！

如果有一種魔法，可以讓你自然而然地向成功和幸福走去，你想知道如何施展嗎？

讓積極心理學告訴你如何結合環境和潛意識的力量，更輕鬆地活出你的理想生活吧！

近年來「課題分離」和「關係界線」的概念非常地夯。你是不是也因為這些概念而得到了救贖呢？

這些概念幫助我們脫離了很多痛苦，因此被廣泛流傳。然而，你掌握到和正在應用的，真的是最準確的版本嗎？

有不少人只取片面的意思去實踐，竟慢慢走向了另一個孤獨的極端。問題到底出在哪裡？

今天我會跟你探討「課題分離」的本質竟然是「連結」。

「看著阿公急速退化，愈來愈憂鬱和固執，作為照顧者的我既心疼又無奈。我可以怎麼做呢？」

很多人都忘了，老人家除了有身體上的需求，心理健康也需要被關注。照顧者打理好自己的心態和壓力，才能同理及陪伴長輩走這段退化與失去的路。

這集非常適合分享給照顧者們，感受被體諒，也反思對於照顧長輩時的心態。