文章 — 心理學與諮商輔導

連結情緒的方式有很多種。今天我想要帶你體驗一種比較少有的方式（完形治療 及 接納與承諾治療會應用的練習），不用解釋及轉化情緒，而是非常單純地「看見」它。

希望你能藉此獲得接納情緒的新體驗。

你是否曾經對於有些人對他人傷害的殘酷行徑感到震驚不已？我相信人類天生就有同理他人的能力。只是也有一些心理現象［非人化／去人性化／Dehumanization］會讓人關掉了對人的基本關愛，而做出看來麻木不仁的事。

今天我會跟你分享非人化的概念，以及探討同理心的本質。

人性中可能有很多弱點是我們不喜歡的，你都如何看待這些特質？

積極心理學／正向心理學告訴我們，人性本質就像地心引力般不可被違反。愈去抵抗，就只會愈徒增痛苦。只有接納它，你的心、你的情感才會是活的，也能順著本性發揮潛力。

當你在自療的路上發現，有些傷原來來自你所愛的家人，你是否會有種自己不該責怪家人的愧疚感？

今天我想告訴你「對家人失望，是療癒童年的傷的開始」。

看見父母的不完美，並不代表你不愛他，你只是誠實地看見你們的關係，好在未來能更好地愛他們和你自己。你絕對有資格去療癒你的傷。

這篇也非常適合愛孩子的父母們服用～

原來就算是多大的人生大事，都可能對你的快樂水平沒有長久影響？

那麼變快樂的關鍵到底在哪裡？

正向心理學會告訴你真正把幸福感培養出來、愈來愈快樂的黃金法則。

你可以施展魔法，把你所擁有的一切美好與快樂放大。

正向心理學告訴我們，看見美好跟發現問題一樣很重要。快樂可以愈種愈多。

予以肯定與欣賞，賦予信心，能讓一個人發揮出最大的潛能，也是關係親密感的關鍵。在我們「稱讚會壞事」的文化裡，也許你可以重新思考你對自己、孩子、關係的培養策略。