你是個崇尚Work-Life Balance（工作生活平衡）的人嗎？
如果是，你覺得是甚麼原因讓你覺得這件事那麼重要呢？
你覺得通常是甚麼人會去追求Work-Life Balance呢？
我想通常都是一些工作得非常辛苦，覺得自己的生活被侵蝕的人吧？
我猜應該比較少人會是因為覺得自己太閒，要追求更多工作，所以用到Work-Life Balance這個詞吧？
Work-Life Balance所描繪的幾個畫面
所以說到Work-Life Balance，我們常常聯想到的就是為自己設立時間和心理的界限，以及防止工作凌駕生活的保護機制。
有點像是在開車時，有警報機制提醒你「超速嘍～超速嘍～」，這時候你會放輕油門或踩剎車，讓你還保有比較健康的個人空間。
這個詞還為我們描述了另一個畫面，就是一個天平的兩端分別放著工作和生活。一邊往上，另一邊就注定往下，它們處於對立狀態。
想像你的人生是一個固定大小的圓餅，你只能在這個圓餅裡決定往哪邊分多分少、取捨犧牲。
說到這裡：你認同人生的分配就是這樣子的嗎？
我也曾經是個崇尚Work-Life Balance的人，它確實給了我不少幫助，我才會依賴這套思考模式滿長的一段時間，但到了某個點又覺得哪裡怪怪的。
接下來，我會跟你分享它在甚麼時候能成為救贖，還有我意識到它在甚麼層面上成為了束縛，希望也給你帶來一些關於人生資源管理的思考。
甚麼情況下Work-Life Balance的思考成為了我們的救贖？
Work-Life Balance觀念的出現，是因為人的時間跟能量都是有限的。除非你是富二代，否則工作賺錢就會是你維持生活的必須。
高壓的職場大環境
而很多人在工作上經歷到的是：
- 工作量大到只有加班才能完成（甚至有的工作扭曲到加班也永遠完成不了）
- 現在的通訊科技太方便，在下班時間還是隨時可能收到公事的訊息，工作和休息的界線變得模糊。看到訊息單單思考要不要回，可能也已經打斷了你放假休息的心情。更何況在你掙扎一番後，你可能還是決定要開始處理公事
- 僱主與員工之間的姿態不平等，「老闆最大」的觀念讓員工就算受委屈也只能乖乖的回應上司的要求
這些苦況有發生在你身上嗎？如果有的話，真的是辛苦你了。
你上一次真正能甚麼事都拋開、專心休息，是多久前的事呢？
希望最近的新年假你就有享受到。如果沒有的話，那再往前推，又是甚麼時候呢？希望不是以月計甚至以年計吧……
在這些職場大環境下，打工仔要尋求足夠及有品質的休息，的確變得非常困難。
如果再加上這個打工仔本身就是責任感很重的乖寶寶、或是容易焦慮的類型，就更有可能因為工作而無法好好生活。
這些人很難專心生活：乖寶寶和焦慮的打工仔
你也可以聽看看，自己是不是屬於這些類型。
乖寶寶型
乖寶寶型的人在還沒完成工作的狀況下，常常無法安心休息、專心陪家人朋友或做自己的事情。
那是因為，在他們心裡會一直存在著一種自我苛責的聲音，提醒他還沒做完的事情，讓他持續感到內疚。變成說工作的時候在工作，下班以後你的心還是在工作。有的時候甚至真的抵受不住愧疚感，最終連肉體也真的採取行動開始工作了。
脫離道德綁架跟內疚感
但其實剛剛也有提到，有的時候是公司給你的工作量本來就超過合理的程度，在這種愧疚下，我們卻常常還是把事情沒做好全都攬成自己的責任。
這種時候Work-Life Balance的觀念就能提醒我們，好好生活也是我們應有的權利、還有在工作以外我們還有其他的責任要顧及，而不是整個人生都只為了工作而負責。這能幫助我們脫離道德綁架跟內疚感，在工作以外也能專心生活。
容易焦慮的人
容易焦慮的人呢，則是常常憂慮工作上會出錯、破壞同事跟上司對自己的觀感。於是，睡覺時常常無法停止想像明天的工作狀況而失眠、下班後收到公事的訊息會變得非常緊張放不下、對於同事或上司的要求都會急著馬上回應等等。除了休息品質會受影響外，在工作表現上也會愈想做好、卻愈做不好。
我分享一下自己的例子，我本來就是一個對工作極為焦慮的人，工作時神經緊繃、想到甚麼做甚麼、有意外發生就會思想停格無法思考、常常災難化地預測事情的走向。但在結婚之後，我很自然地把重心放在家庭，工作態度變得更輕鬆，也不再跟以前一樣加班。
但上司跟所有同事不但不會因為這樣而責怪我，反而覺得我變得更好相處跟合作、思考變得更有彈性、整體的工作表現反而大大提升。更棒的好處是，我自己也變得更快樂、更有自信，也更享受同事關係。
為什麼不是愈用心，工作表現就愈好？
這個就要說到壓力對我們表現的影響了。我們可以用一個圖像來想像。想像一個ＸＹ軸的平面圖，橫軸（Ｘ軸）是指壓力程度，縱軸（Ｙ軸）是工作表現，在圖表上的線條就會是一個倒Ｕ型。
壓力太小，人會過得太安逸而欠缺進步。壓力太大就可能讓你的應對缺乏彈性跟創意、讓其他人跟你相處太有壓迫感，或是你很難聽得進其他人的意見等等。壓力適中反而有助我們發揮最佳表現，達到倒Ｕ型的最高點。
所以，Work-Life Balance對於焦慮型的人來說，就是一個非常好的提醒，知道工作表現要好並不是要更努力地瞎忙。放得開不但有助發揮更好的工作表現，還能同時照顧好自己的身心健康，一舉兩得呀！
這麼說來，Work-Life Balance這個觀念真的對很多人來說很重要。那……
我為什麼會說感覺到這個觀念有哪裡怪怪的呢？
這裡就要提到我上一份工作的經驗了。這份工作真的非常的好：公司滿尊重Work-Life Balance的、這份工作對我來說非常有意義、工作性質我很喜歡、上司很滿足我的工作表現、我也很喜歡我的同事。聽起來就像夢想的工作，對吧？
這一切條件都很好，但奇怪的地方來了：
- 我每到星期天下午就會開始憂鬱緊張
- 每天上班都在想著距離星期五還有多遠
- 明明工作時在做的是我喜歡的事情，但心裡卻想著快點下班，而不是享受在其中
- 我非常的盡責地完成所有被安排的工作，卻很少想我自己想成就些甚麼
- 如果有人在我辦公時間以外因公事而打擾我，用力保持禮貌的我心裡會很焦躁跟生氣
- 在休息時間，如果自己一直在想工作的事情，我甚至會很氣自己沒有保護好界線，反而在工作壓力以上再加一層自我批判
我才開始想為甚麼明明有條件很好的工作環境，我還是可以抱怨連連。想起來才發現，這是因為當時的我實在是太崇尚Work-Life Balance了。
當一個觀念變成僵化的信條，它反而成了思想上的束縛。
如果我們從Work-Life Balance這個詞去理解工作跟生活的關係，很容易會讓我們把自己跟工作完全分割，並且很容易視工作為生活的威脅。大家可以回想一開始那個天平還有圓餅的畫面。
我來分享一下這種看法對我個人有甚麼影響，你可以參考一下：
因為這個觀念，只要跟工作有關的事情，就會被我妖魔化，先入為主地貼上一些標籤—「被迫」「沒有選擇」「痛苦」「將就」「無奈」。這不但會讓本身值得我享受的事情頓時失去樂趣，也會把我的視野限制於「完成待辦事項」而非如何產生更多價值。
這裡我解釋一下，我並不是說大家應該出賣自己，為了公司的事都要充滿熱血追求更好更多，而是希望大家不要錯過工作能為我們個人帶來的樂趣跟成長機會。自私一點說，也算是為了自己啦～
賺錢跟自我實現不是選擇題，是可以在工作裡兼得的。
我知道有人想簡單一點地劃清界線：工作就只是為了賺錢，而公司就是買斷了我工作時段內的時間、技能跟心力，我也不把自我帶到工作裡去了。
這也是一種很方便很直接的選擇，但我個人會覺得這樣滿可惜的。你想想看，你每天清醒的時間有超過一半的時間是在工作，如果把它分割出去，就等於有一半的人生我付出了很多卻又完全不屬於我。那一半的時間，我沒有任何享受，除了錢就好像沒換到甚麼，基本上就像是個完成指令的機器人，沒有生命力、沒有火花。
以Work-Life Balance作為職場創傷的屏障並沒有用
如果你的工作環境裡有些特殊原因（像是職場霸凌、惡意攻擊你的自尊、性暴力等等），讓你實在是痛苦到必須用完全分割的方式保護自己—
那我的看法是，不管你的理智上分割得多乾淨，工作上的傷害卻還是會扎扎實實地傷害到你的心，而你是到哪裡都會繼續帶著這個傷口生活的。
這個時候，就不是單純做切割去麻木自己能解決的，而是真的要從痛苦的根源去處理、甚至改變環境了。
你對公司來說是個過客，但你自己卻會陪你一輩子，所以真正地保護自己永遠都是優先。
以上就是我從個人經驗整理出來，對Work-Life Balance的看法啦～不知道你自己的想法又是怎樣的呢？快點來找我討論吧！
另外，今天說到Work-Life Balance的一些限制，那到底還有更好的人生資源管理方法嗎？
快點去看下篇找答案吧～⬇️⬇️⬇️
你的人生管理哲學是怎樣的呢？
我覺得活著真的好難！人生有那麼多事要兼顧，而時間能量金錢又都是有限的…
到底怎麼做才能打造出我們的理想生活呢？讓所有人生面向乖乖合作起來，為你的期望而服務吧！
It’s your turn！動起來～
- 行動任務：思考整理一下你認為最適用於你的生活管理方式
- 留言：你對Work-Life Balance有甚麼看法呢？
- 延伸文章閱讀：點此閱讀下一篇《圓桌人生管理法！讓所有人生面向合作槓桿出你的理想生活吧～》
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2 則留言
有一種工作，叫生活
真的！！！這個是我在做創作才開始明白的狀態。以前單純當個上班族時，很難想像這種想法如何應用，我真的懂為甚麼大部份人都還是篤信工作生活的二元分法還在為工作感到委屈…
如果KN對人生管理的思考有興趣，請期待明天（週五）晚上發佈的新文章喔！