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在學習愛自己、發展自我疼惜的路上，你卡關了嗎？

你是否體會到當你轉化了自我批判、學習對自己溫柔後，

同時感受到一種生活動力被抽空的感覺？

讓我來告訴你突破這個迷茫期的關鍵，

長出一種對自己溫柔的同時、又鼓勵自己積極成長的愛吧！

你是否發現自己在閒暇時都無法有效地放鬆休息，

被日復一日的疲憊搞得沮喪又絕望？

原來，有品質的休閒背後取決於我們如何看待自己！

今天我會透過一本書《好好放鬆: 打造幸福感的閒暇練習》的主題，

和你一起探討讓自己重建休息品質與幸福感的關鍵。

你是否曾經隱約地覺得自己好像忘了甚麼很重要的經歷或感受，或是忘掉了某部份的自己？你是否想過把那部份找回來，更完整地認識自己，甚至把心裡的傷醫好呢？我會跟你詳細解析「遺忘」的心理防衛機制，它有哪些保護功能，同時又可能形成哪些人生阻礙，還有透過重新記起來療癒的過程會發生哪些事情。希望這能幫你去思考如何拿捏你的療癒歷程。

很多朋友在療癒路上走一段後，開始會出現一個疑惑：
「在療癒的路上要走得多深？」

每一個人的人生追求都不一樣，
願意為療癒付上的也不同。

我會跟你分享思考框架，
幫助你按照自己的目標及處境判斷來決定你的療癒節奏。

你習慣一直鑽牛角尖、不想到答案不罷休，卻常常陷入精神內耗嗎？人生如果只依賴蠻力與意識，除了會生活得疲憊不堪，還會錯過很多資源和智慧。在你裡面的潛意識其實擁有很多豐富的資源，如果能信任他、多放上一些時間允許他工作，可能你會自己的潛能所驚豔喔！

你喜歡做性格測驗嗎？

你知道原來用不同心態解讀測驗結果，會對你有怎樣的影響嗎？

我會跟你分享正確解讀測驗結果的使用說明書，

讓這些測驗能真正成為幫你了解自己的助力，

而不是變成你人生可能性的綑綁與限制。