拉近我們與「我」的距離

你有多久沒有好好陪自己散散步了？

每天出門、上下班、買東西，你走過的路或許不少。但那些時候，你是不是手上還一直滑著手機，或者腦袋裡一直轉著生活裡各種任務和來自不同人對你的期望？「等一下要買的東西有哪些？」「公司的報告要怎麼做？」「新聞上提到今天發生了甚麼事？」

這一切想法似乎都關於你，但仔細一點想卻又好像跟「你」那個內心的自我有點距離。這狀況有點像是一位父母整天忙著為孩子準備三餐、洗衣服、安排課餘活動和家教等等，卻已經好幾個月沒有問過孩子：「你最近有甚麼開心的事發生嗎？最近有甚麼困擾呢？你跟好朋友阿晴相處怎麼樣？你學拉小提琴學得開心嗎？剛考完試，你辛苦了。你想爸爸媽媽帶你去哪裡玩呢？」你很盡責地讓孩子好好地生活，但孩子可能在等你慢下來、給他一點關心、拉近和他之間的心理距離。你的內心正在等你靜下來陪陪他。

你跟你自己的距離怎麼樣？

你是不是明明活在自己的身體裡面、明明跟自己如影隨形，卻覺得自己遙遠而陌生呢？

你了解你自己現在需要甚麼嗎？你知道自己最近心情怎麼樣嗎？你清楚自己甚麼部份需要被安慰和照顧嗎？你看見自己有甚麼努力是值得你去欣賞和肯定的嗎？

如果，你會為了一個缺乏陪伴和關心的孩子感到不忍心，那請你也好好陪伴自己。

～～～Mission of the Week　本週任務～～～ 

請你在一星期內完成以下任務［陪自己散散步］：

1. 現在就拿出日程表，在一星期內定一個20分鐘的時段出來，預留給自己。（它的重要性跟別人約好的聚會一樣高，只是約定的對象是你自己，不能因為其他的因素而隨意改動。）
2. 選定一個適合也方便你一個人好好散步的地方。（選擇你家或工作地點附近，會比你選一個要特地大老遠去的地方更易達成）
3. 按照約定好的時間，  到約定好的地點。
4. 把所有通訊設備調成靜音，丟到包包裡，在散步過程裡不要拿出來了。（你也可以預先設定20分鐘的鬧鐘）
5. 在接下來的20分鐘（就只是這20分鐘就好），專心地陪伴自己好好散步聊天。

你已經在日程表上定下散步時段了嗎？那現在請你思考一下：

此刻你與你自己內心的距離是多少呢？1分為最貼近，10分為最遙遠，對你來說是幾分呢？

期待你享受陪伴自己的時間。Enjoy your walk & happy life storying!