本次分享包含 聲音引導 。所以推薦你收聽聲音版喔～
甚麼？！2020年已經快結束了！
你知道嗎？現在已經到了2020年倒數第二個週末了！
不知道你聽到的這一刻有沒有一種嚇到的感覺呢？
我也是上星期才意識到，原來我們的2020年已經快結束了。我自己其實是有點慌啦…因為我現在是在內容分享平台經營的初期嘛，一直有種想要快點上手的緊張感，所以一直覺得時間很不夠用。
但相反的，我猜有些人其實一直在期待2020年快點過去，所以現在可能有種「我終於等到了！」的感覺。今年實在是發生了太多事了，不少人都說2020是很糟糕跟莫名其妙的一年，心裡一直期盼著踏進2021年一切就會過去。
無論你是對於今年結束是抱著怎樣的心情，我想現在都是一個非常適合我們好好回顧過去一年、好好重整自己的時機。
所以今天，我希望可以創造一個你可以跟自己進行對話的空間，好好的跟自己一年來的回憶相處。這一集我不會像之前一樣跟你分享我的觀點和想法，因為會跟你分享的那個人會是你自己。
等一下，我們會進入一段節奏放很慢、有很多空白的時間。你可以在空白的時候盡情的想像、思考、感受和對話。你不需要帶任何的預設去進入這段時間，順著你的心，看到甚麼、想到甚麼、感受到甚麼，或者甚麼都沒發生，都很好。
現在，請你先找一個你可以安靜和專心的時間空間，可以躺著或坐著，可以閉上眼睛，再繼續播放。
現在，請你先按照自己的節奏作三次的深呼吸，記得吸氣時把空氣帶到你的腹部。
準備開始吧！
—《寫封信給你》系列 — 親愛的你： 2020年，荒謬的一年。這一年來，辛苦了。真的。我們沒有人料想過，我們竟然需要經歷這漫長的風暴。我們經歷了一個不太想承認的真相，那就是，人類原來如此渺小、脆弱
。回顧2020的自我對話Time。
這一年來，你走過了很多風景。
你曾經在遼闊翠綠的大草原、聞著清新的草香、吹著微風、躺在軟軟的草地上看著雲飄來散去。
你曾經踩在泥濘地上、冒著大雨、身體覺得很冰冷、用盡力氣也堅持前進。
你曾經被小木屋親切的老太太招待你借宿幾天、你坐在暖爐前、吃著老太太為你準備的烤雞、讓你再次恢復能量重新上路。
你也曾經走在一望無際的沙漠中間、只見風沙不見水源、辨不清方向、只能一直前進直到終於走到了沙漠邊界。
你長途跋涉，花了三百多天，終於來到了這裡。
想像你站在一面鏡子前，這一年走過不同風景的你，現在看起來怎麼樣呢？你看著他的臉，有甚麼話想對他說呢？
幸福時刻
現在，回想你今年曾經經歷過的幸福時刻。你可以停留在一個畫面，也可以回想幾段回憶。當時，你身處在哪裡？在那裡，有誰？發生了甚麼事？那種很幸福很溫暖的感受，是從哪裡來的呢？
你可以把這些幸福元素記在心裡。將來當它們再出現，你就可以好好的把握和珍惜。你也可以再次創造更多像這樣的幸福時刻，也可以為其他人創造更多像這樣的幸福時刻。
難關
現在，回想你今年曾經經歷過很辛苦、很難過的畫面。你可能哭過。你可能覺得很心痛。你可能覺得真的很累很累。當你在經歷那些時刻的當下，你可能覺得很漫長，不知道甚麼時候才看得見盡頭。只是，現在的你回頭看，你已經走過去了。
感恩
現在，請你在那些畫面裡想想那些日子裡曾經陪伴過你、幫助過你的面孔。你看見了誰的臉？上帝、家人、朋友、同事或者是只有一面之緣的人？裡面也包括你自己嗎？你仔細的看著他們當初如何參與你的生命。
如果你心裡出現了一些感謝，將來你可以把這些感謝回送給那些人、或者用來祝福更多的人。
成長
現在，請你數算一下今年的成長和成就。數著這些回憶，你的心覺得怎麼樣呢？快樂？滿足？感動？自豪？這些成長和成就都會成為你將來變得更好、實現你的理想的養份。
剛才，你回顧了今年經歷過的幸福、難關、感恩和成長。明年的你即將出發，現在的你有甚麼想跟明年的自己說呢？你希望明年的你持守些甚麼？你有甚麼想鼓勵他？你有甚麼想在他經歷難過和懷疑的時候安慰他？接下來，用一點時間跟他說這番話。
希望這一番話在2021年的某些時刻也能成為你的幫助。接下來，準備好，開始一趟新的旅程、欣賞更多令你震撼的風景。
歡迎回來。剛剛這一段安靜的時間，你覺得怎麼樣呢？
我相信每一年我們都沒有白過，今年也一樣。很多我們以為過不去的，最後都過去了，所以你也可以相信明年就算有難關也一樣會走過。今年學到的，也不要浪費掉，把它們吸收成為將來的養份。不要忘記我們享受過的所有幸福，為曾經愛過我們和我們愛的人去感恩感謝。
其實2020跟2021間並不是甚麼奇妙的界線。也許有的難關，我們正在經歷，就算跨進了2021年也仍然要繼續面對。但希望我們所相信的價值，我們能從2020堅持到2021也不要放棄、不要忘記。在2021面對挑戰的時候，我們記得2020年的同行者仍然會與我們同行。
～本週微步調任務～
用一張紙把剛剛你想跟明年的你說的那番話寫下來吧。
It’s your turn！動起來～
- 留言：這次的回顧練習帶給你甚麼觸動呢？
- 行動任務：用一張紙把剛剛你想跟明年的你說的那番話寫下來
- 延伸文章閱讀：點此閱讀《荒謬的2020年—這一年來，你辛苦了》
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