文章 — 與人連結

近年來「課題分離」和「關係界線」的概念非常地夯。你是不是也因為這些概念而得到了救贖呢？

這些概念幫助我們脫離了很多痛苦，因此被廣泛流傳。然而，你掌握到和正在應用的，真的是最準確的版本嗎？

有不少人只取片面的意思去實踐，竟慢慢走向了另一個孤獨的極端。問題到底出在哪裡？

今天我會跟你探討「課題分離」的本質竟然是「連結」。

「看著阿公急速退化，愈來愈憂鬱和固執，作為照顧者的我既心疼又無奈。我可以怎麼做呢？」

很多人都忘了，老人家除了有身體上的需求，心理健康也需要被關注。照顧者打理好自己的心態和壓力，才能同理及陪伴長輩走這段退化與失去的路。

這集非常適合分享給照顧者們，感受被體諒，也反思對於照顧長輩時的心態。

在這個資訊爆炸的年代，如何吸收資訊已是一個必修的課題。你有沒有檢視過你自己是以怎樣的取態看待資訊呢？

簡單為資訊作分類，並且有意識地設定心態，你可能能在吸收資訊的過程中享受一場認識自己又認識世界的對話。

你有沒有一種想法是「追求自己的快樂是自私的」?

你又有沒有想過，追求快樂原來是貢獻世界的一種非常美好又有效的方式？

今天會跟你分享積極心理學中，如何討論快樂在人類社會中的價值。

你是否曾經對於有些人對他人傷害的殘酷行徑感到震驚不已？我相信人類天生就有同理他人的能力。只是也有一些心理現象［非人化／去人性化／Dehumanization］會讓人關掉了對人的基本關愛，而做出看來麻木不仁的事。

今天我會跟你分享非人化的概念，以及探討同理心的本質。

你看得見人與人之間隱形的傷害傳播鏈嗎？

當一個人受過傷、或情緒狀態不好，就很容易將傷害感染給身邊的人，繼而擴散出去。

想把傷害中斷，可以從你我開始。

開始覺察自己的傷，停止無意識地把傷擴散出去。懂得區分他人心上的傷，也能幫助你把對方的傷留在原地，不必吸收到你的心裡去。

今天我們就來討論如何做到吧！