致:照顧退化中的老人家而心累沮喪的你
「看著阿公急速退化,愈來愈憂鬱和固執,作為照顧者的我既心疼又無奈。我可以怎麼做呢?」
很多人都忘了,老人家除了有身體上的需求,心理健康也需要被關注。照顧者打理好自己的心態和壓力,才能同理及陪伴長輩走這段退化與失去的路。
這集非常適合分享給照顧者們,感受被體諒,也反思對於照顧長輩時的心態。
「看著阿公急速退化,愈來愈憂鬱和固執,作為照顧者的我既心疼又無奈。我可以怎麼做呢?」
很多人都忘了,老人家除了有身體上的需求,心理健康也需要被關注。照顧者打理好自己的心態和壓力,才能同理及陪伴長輩走這段退化與失去的路。
這集非常適合分享給照顧者們,感受被體諒,也反思對於照顧長輩時的心態。
在這個資訊爆炸的年代,如何吸收資訊已是一個必修的課題。你有沒有檢視過你自己是以怎樣的取態看待資訊呢?
簡單為資訊作分類,並且有意識地設定心態,你可能能在吸收資訊的過程中享受一場認識自己又認識世界的對話。
你有沒有一種想法是「追求自己的快樂是自私的」?
你又有沒有想過,追求快樂原來是貢獻世界的一種非常美好又有效的方式?
今天會跟你分享積極心理學中,如何討論快樂在人類社會中的價值。
你是否曾經對於有些人對他人傷害的殘酷行徑感到震驚不已?我相信人類天生就有同理他人的能力。只是也有一些心理現象[非人化/去人性化/Dehumanization]會讓人關掉了對人的基本關愛,而做出看來麻木不仁的事。
今天我會跟你分享非人化的概念,以及探討同理心的本質。
你看得見人與人之間隱形的傷害傳播鏈嗎?
當一個人受過傷、或情緒狀態不好,就很容易將傷害感染給身邊的人,繼而擴散出去。
想把傷害中斷,可以從你我開始。
開始覺察自己的傷,停止無意識地把傷擴散出去。懂得區分他人心上的傷,也能幫助你把對方的傷留在原地,不必吸收到你的心裡去。
今天我們就來討論如何做到吧!
當你在自療的路上發現,有些傷原來來自你所愛的家人,你是否會有種自己不該責怪家人的愧疚感?
今天我想告訴你「對家人失望,是療癒童年的傷的開始」。
看見父母的不完美,並不代表你不愛他,你只是誠實地看見你們的關係,好在未來能更好地愛他們和你自己。你絕對有資格去療癒你的傷。
這篇也非常適合愛孩子的父母們服用~
每個人存在於人世間,都在寫著屬於他的一個人生故事。
每個人的書本厚度不一樣,取決於他的壽數有多少。
身為作者的我們,無法得知我們的故事寫到了幾分之幾。不管我們願意不願意,隨著分秒過去我們的筆都不斷揮舞著、書頁也不斷往後翻著。
關於過去,你或許有些遺憾寫下了某些的決定,寫成了今天的你。你或許相信,你的故事只能以同樣的風格貫徹始終地寫下去。的確,無人能改寫過去。但,你知道嗎?你永遠可以重新定義過去的故事,選擇用新的風格創造新的情節。
關於未來,你或許曾夢想一個美好的畫面可以發生。然而你知道,要寫出改變總是比重覆寫著那些老掉牙情節要用力得多,於是默默地用著慣用的字眼、寫下了一樣的每一天。但,你知道嗎?改變或許真的沒有那麼難。你永遠可以從此刻開始,只要專注地決定並寫好當下的那一個字,就能一字一句地漸漸累積成新的情節。
在這裡,我們將一起探索把故事寫得更美的方法。
在你Life Storying的過程裡,願我的分享能予你一些寫作靈感,以微步調活出新情節。