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Ep. 90
請你先想一個一直都困擾著你、你想改掉的缺點。它為什麼讓你不喜歡呢？
請你帶著你的答案繼續讀今天的文章。
這是2022年的最後一篇文章。我們來點不一樣的吧！
今天我會來數我的缺點給你聽。想不到吧？
我想你應該沒見過有創作者像我這樣做。是缺點曝露狂嗎？
你可能也會覺得這樣的內容方向跟我平常的風格很不一樣。平常我常鼓勵大家要多多去看見自己的優勢，我們平常用缺點來攻擊自己已經夠多了，所以要更平衡、更全面、更中肯地看見真正的自己。
這樣除了可以帶我們跳脫負面自我批判的壓制，還讓我們能夠連結本來就在我們身上、而我們之前卻看不見的資源。這樣，我們才能將人生愈走愈寬，把潛能發揮得更完全，也愈來愈快樂有自信。
那今天我為甚麼會反其道而行，來數缺點呢？
其實今天我會練習一件事，那就是在我數的缺點之上，看見它美好的另外一面。
缺點真的是缺點嗎？
其實人大部份的特質可能不是絕對的好或壞，換個角度看，搞不好我們會看見所謂的缺點帶給我們的好處。我記得暢銷勵志書作家Simon Sinek（賽門西奈）說過，人的特質好壞，其實是取決於處境。
一個敢言又思想獨特的人，在與朋友相處時可能會經歷社交災難，但他在公司開會時卻是個非常出色的創意軍師，能帶團隊走出突破性的發展。
很多時候，我們對自己的缺點以及它們造成的困擾瞭若指掌，卻不曾仔細去看看它們可以帶來的資源。
你能想像這個觀念有多無敵嗎？這能讓我們的本來以為的軟肋變成武器。而且搞不好，你一直要自己改掉的東西，根本就不用改呀！這樣你就能從逼死自己的壓力中釋放，生活中能夠憑智慧就地取材、而不是硬去抓一些還沒擁有的資源，這樣的人生省力了多少，你能想像嗎？
這也會讓很抗拒看見自己缺點的我們，不再需要畏懼，真正地愈來愈了解自己。
接下來，你就當作對我好奇也好，或是聽聽我怎麼示範也好，來聽聽我這個缺點曝露狂怎麼說吧～
曝露三個缺點給你聽
生活公主病？
我的其中一個缺點就是很難搞、有某程度的公主病。我的公主病不是說那種事情都不肯自己做，要別人事事服侍周到的那種。而是我的高敏感屬性，讓我的感官非常敏感。
對別人來說一點點可以忍受的不舒服，對我來說就已經很難忍受、很困擾。我是比起其他人更需要吃好、睡好、活好。聽起來要求很高，但很抱歉這真的不是別人叫我要求別這麼高就能做到的。為什麼呢？
因為我吃到味素，就是會吃得出來、甚至會不舒服。我聽到比較高的音量，就真的會比較容易嚇到，或覺得環境很壓迫而迅速消耗精神。我睡覺時只要有一咪咪的光線或噪音，就真的會失眠好幾小時無法入睡。就連環境裡有一些臭味，我都會一直從我在專注的事上感覺被打擾分心。一些食物在用的是天然的食材還是化學成份，一些精油或香味劑是人工的還是天然的，我都說不上為什麼分得出來，總之我的身體就是會用舒不舒服告訴我。
這樣聽起來是不是真的超難搞呢？
我的感官讓我的生活至少要達到某些要求，不一定是要花大錢用名牌產品，但是必須刻意打造一些舒適的生活環境條件、選用一些對自己身體好的生活用品。
這樣的我其實也會對身邊的人帶來一些困擾，像我老公就可能需要特別注意跟我說話的音量、選擇交通路線時他會選比較少人的選項讓我比較自在、他也會為他打呼影響我睡眠而有心理壓力、也因為我對某些食物成份身體反應很大而選項變得很少等等。
但這樣的難搞，其實也為我帶來非常特別的優勢。比如說，其實有很多人都很羨慕我很知道自己需要些甚麼，又或是覺得我有生活品味、懂得細緻感受跟發現生活中的驚喜。有朋友曾經告訴我，覺得我吃東西、聞東西、看藝術作品能夠講出非常多層次的體驗描述，他覺得非常神奇。也因為活得很細緻，就算是平淡的一天都可以活得很有樂趣。
而我自己覺得對我最有用的好處就是，我很輕易就能找到對我好的東西。有很多人生活愈過愈不對勁，是因為他們根本不知道自己有哪些傷害自己的生活習慣，更不要說要去調整或改變了。因此，我的敏感能讓我非常警覺地維持生活和健康在正軌上，不太會落入難以收拾的負面狀態。
不懂人情禮俗？
現在來講我的另一個缺點，就是很不會做人，或是很不懂人情世故。更嚴重的是，就算有人提醒我「應該」做哪些禮儀，只要我不認同，我就算硬做、表情也都會有藏不住的勉強。另一面來說也是一樣，當對方對我好，我明明不喜歡，我就很難發自內心地演出好喜歡的樣子，我頂多只能表達出「我很感激你的心意」的程度。
我對家人會更明顯地強烈抗拒做這些禮俗上的動作，我心裡就是很固執地認定一定要搞清楚對方真正需要的、而不是為做而做。也因為是家人，我會更不想要「演戲」、也更演不出來。
有不少時候，我會覺得家人朋友間常常會出現「我以為你喜歡」的狀態。當我們沒有真實反饋讓對方知道你對他的付出方式的想法，他就會用他以為的方式繼續對你好。我自己覺得這是可惜的。
不過，這樣的思維的確讓我撞不少板，或者是可能得罪了人也不知道。而且，我其實經常都在心裡花非常非常大的力氣在說服自己做出符合禮俗的事情。而我真的還沒找到一個我能安身立命的最佳立場，所以我依然會非常痛苦拉扯。
這些是極度追求和諧的人，很難理解的固執及痛苦。我想，這種個性大概只是少數？如果你跟我有類似的想法，請你來跟我相認，讓我知道我不是孤單的，也可以交流一下生存智慧。
但這種個性又是不是真的沒好處呢？我覺得不是的。
把需求溝通清楚的相處之下，久而久之，家人朋友之間會愈來愈清楚彼此真正的需要，能夠給彼此真正需要的。這樣的關係不用演、不用將就，是我覺得最直接舒適的狀態。但要走到這裡，要經過很多次的嘗試跟磨合期就是了。但至少，這會是長遠來說，大家都最舒服的狀態。
想太多很累？
我很常被形容說我想太多、太認真。確實，就算在我表面很起來很安靜的時候，我的腦袋其實是不斷高速運轉的。所以很常明明就沒做甚麼事，能量就消耗光光了。用我老公的說法就是，我的生活容量很低，無法應付太多事情。這也是高敏感的特質之一，傾向深入處理資訊。
這除了讓我很容易累之外，再加上我比較缺乏自信的特質，也讓我產生了完美主義以及容易焦慮。我會很難接受新挑戰，是因為我會運算出很多很可怕、不如意的事態發展，或是已經把過程中很多困難都已經想像得很具體，所以很容易還沒行動就先嚇壞。
如果是自信的人有這種運算能力，反而會非常吃香，因為他們可以善用來預測走向並且制定出非常完善的策略。對缺自信的人來說，反而成為非常大的心理負擔和障礙。
會完美主義，也是因為這種高度運算，會去預測不同做法會帶來怎樣的結果，而不同結果之間衡量過後哪一種才是最好。所以，做一個選擇就會花費很多時間跟能量。就像我在寫文章時，我連不同的用字背後會傳達出怎樣的信念跟影響，我都會考慮，然後選用我覺得最適合的用字。這是因為我知道言語有不知不覺卻又非常強大的影響力，所以特別謹慎，甚至到龜毛的程度了。
這也是為什麼，很多人認為明明是超級簡單的事，對我來說都極花時間跟能量。
不過換個方向說，這種「想太多」也是我之所以為我的非常大的部份。沒有想那麼多，我就不可能每週持續這樣寫文章、錄節目分享。沒有想那麼多，Writers跟朋友們跟我講心事的時候，就不會覺得我好像比其他人能更細緻地理解他們的心情。也因為想得夠多，我做事的品質都至少會到不錯的程度，我最本能不用刻意費力達到的預設水平就已經不會太差。
想得多，其實也是我持續學習跟進步的關鍵原因。平常的人看節目是為了娛樂，但我在這些娛樂裡的想太多，會讓我不知不覺又多了反思跟學習。想得夠多，讓我持續調整跟發展出愈來愈適合我的生活形態。想得夠多，讓我非常清楚自己做人的原則跟信念，在做每個決定又幾乎不太會偏移，有非常穩定的人生重心。
其實很多家人朋友看到我因為想很多而活得有點辛苦，有不少人問過我：「你就不能活得簡單一點嗎？為什麼要這麼累？」
每次聽完之後，我都會想，不累是不錯，但這就是我，似乎不是要少想點就能做到的。而且我從中得到了很多很多別人得不到的，這些我都喜歡，那麼我就選擇會累一點這個代價吧！
我的缺點今天就先數到這裡。希望這樣能幫助你掌握可以從哪些角度去思考自己的特質。
我想先停下來一下下，問你：
「聽到這裡，你有甚麼深刻的想法或感受？你聯想到有關自己的甚麼東西？」
「你在文章開頭想到的那個缺點，你現在能找到新的角度嗎？」
關於缺點的新思維
所有的缺點，我們要硬想出它的好處，當然都是有辦法的。但是硬想出來的，不會為我們內心帶來任何轉化。所以，請你抱持一個心態是，嘗試去探索你的缺點有哪些你未曾發現的好處，要你真心認同才有用。如果你發現你不認同這個特質的好處，那可能就代表此刻你是真的很想把它改掉，那就這樣吧！
任何的特質可能都很難明確地斷定好壞。它可能是在光譜上的其中一點。而在光譜上的任何位置，你都會享受到資源，同時也會連帶經歷某種程度的困擾。今天的練習，是去全面看見你所處的位置的正反面，然後你可以決定你在光譜上留在原點，還是往光譜的哪邊調整會是最有利於你的選擇。不管最後決定要不要改、想改多少，總之都是必需先經過看見及接納自己的本相這個步驟。記得記得，誠實是最大原則。
另外，我們常常為了要得到改變後的好處而改變，卻忘了我們改變的同時也是在失去原本擁有的某些優勢。以後考慮改變的時候，也可以想想自己會失去甚麼再決定會更全面。
再說，也一定有某些特質並不是說改就能改，那麼接納這些特質，並且看見它們給我們帶來的好處，也許你就能放過自己、甚至改為發揮你的特色創造優勢。
我希望這個練習能幫助我們看待自己更有彈性、以及能善用我們的特質回應生活。而這個練習，隨著我們有了更多人生經歷、進入到不同處境再重新做，我相信你都會有新的發現。
換你來挑戰改寫你對缺點的認知！
現在，我想向你發出一個邀請。請你也來跟我一起加入這個《缺點曝露Challenge》，思考你認定了自己有哪些缺點，然後發想出它作為資源的另外一面，並且把它分享出去。
我製作了一張可以發在IG限動上的圖，你只需要把圖丟上限動，打上你的缺點及它的價值，就能很簡單地完成挑戰，並且讓看到的人也能想起可以換個角度看待自己的缺點。如果你想簡單參與，那你發一個就可以了。但如果你想分享幾個，你也可以一次發幾頁限動。
你只要在手機上下載以下這張圖後，就能直接使用發限動。
如果你想讓我知道你有參與、並且看見你分享的內容的話，別忘了在IG限動上@lifestorying ，你是公開帳號的話我就會直接看到了。如果你是私人帳號沒有設公開，又想讓我看到的話，你可以截圖你的限動後私訊給我，跟我分享。
It’s your turn！動起來～
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