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香港大埔的大火、台北隨機傷人事件，傷痛在社會上如同漣漪般擴散到人們生活中。我們都不擅長面對這種事件、這些苦痛。衷心希望在這個嚴冬中陪伴大家渡過，我們都能成為更懂得愛護他人與自己的人。
感謝圈圈心理主動免費提供兩們線上課程（讀到最後！），支援大家內心的災後復原，也幫助前線心理支援人員作知識上的裝備。
當悲傷降臨
「我們無法選擇不悲傷， 但可以選擇如何悲傷。」
當悲傷降臨，
你是否感覺自己只能被動地受悲傷壓制？
那種只能被悲傷追著跑的感覺，
很窒息，很難受，對嗎？
想告訴你，
面對悲傷，其實我們是有能力主動地取回主導權的！
不跟它拉扯抵抗，
只是允許它存在。
當它出現，
試試誠實地對它說：
「喔？你來了？
我可能無法喜歡你，
因為你真的讓我很痛苦。
不過，你可以坐在我旁邊。
當我累了，當我需要專心眼前的生活時，
請你暫時退後讓我休息，好嗎？」
悲傷像一團厚重的黑雲，
裡面裝載著重重的淚水。
當它未散，我們感覺烏雲蓋頂。
久了，我們懷疑是否不再能看見陽光。
其實，雲需要下雨。
雨一點一點地下，
雲也就慢慢變輕變淡。
假如你正烏雲蓋頂，
後面想送你一份禮物。
假如你希望學習陪伴悲傷中的親友或服務對象，
後面想送你一份禮物。
免費限時兌換 悲傷|死亡 兩門線上課程
課程由圈圈心理提供。圈圈心理目標在於致力解決大眾的心理議題，包含在生活中任何情境或互動過程所產生的情緒失落、無助與壓力感受。我們集結一群專家以及為社會付己心力的助人專業工作者，透過課程教學與線上諮詢成為學員生活心理的「引路人」，提升大眾的心理健康意識，幫助走出生活心理困境。
一)【情緒調適】陪你到時光盡頭 | 找到失落與悲傷的共存藝術
當你面對親人離世或生活重大變故時，是否不知道如何應對自己的情緒？這堂課我們將用最直接、最貼近生活的方式，幫助你學會健康地理解、表達與處理這些情感，讓你能夠重新找回內心的平靜與希望。
講師：林玉臻 諮商心理師（悲傷輔導專門）
語言：國語
適合誰？
- 面對變故及失去重要他人者
- 想裝備悲傷輔導的心理支援人員
課程連結：https://circlewelife.com/class/detail/59
兌換期限：2月28日 23:59
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兌換方法：
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二)【健康照護】死亡面前我們還剩下什麼？練習面對生命有限的無力感
死亡面前，在「無法控制」與「終將失去」的真實裡，我們能否找到繼續活著的意義？ 這堂課程中將與你一起溫柔而有力量地面對死亡所帶來的無力感，不逃避、不抗拒，同時學習與有限的生命共處。
講師：林玉臻 諮商心理師（悲傷輔導專門）
語言：國語
適合誰？
- 面對變故及失去重要他人者
- 想裝備悲傷輔導的心理支援人員
課程連結：https://circlewelife.com/class/detail/86
兌換期限：2月28日 23:59
兌換期限：2月28日 23:59
兌換方法：
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