想從小處累積出改變嗎？

明知道應該改變，為甚麼我們總想著「以後還可以」？從佛洛姆《人心》的觀點，理解選擇自由、自由意志與非理性力量，探索為甚麼愈遲面對問題，改變可能愈困難，以及如何為自己保留更多選擇與可能。

明明想好好照顧自己，
卻連掌握自己的需要都覺得好抽象？
不如我們試著借用遊戲狀態條的概念，
來養成我們這個現實中的角色吧！
我會帶你從身體、情緒、人生價值三大方面，覺察每天和每刻的狀態。

「為什麼對別人好很容易，對自己好卻這麼難？」如果你也有討好傾向或完美主義，可能正在經歷隱微的「自我暴力」。本文剖析言語貶低、身體虐待、侵害意願與情感忽視4種自我傷害型態，並帶你重新理解「自我疼惜」的本質——只要把你愛人的能力施展在自己身上，你就能找回溫柔對待自己的力量。

為什麼有些傷害過了多年，嘴上說「我已經放下了」，心裡卻依然感到空洞與隱隱作痛？在心理諮商中，許多童年創傷、父母帶來的遺憾，往往被理智封鎖在心靈倉庫的角落。本文帶你深入探討「假放下」與「真放下」的內在現實。唯有停止繞路迴避，願意把那些血肉模糊的傷痛重新「拿在手上」凝視與和解，靈魂才能解鎖真正的自由。