想從小處累積出改變嗎？

為什麼有些傷害過了多年，嘴上說「我已經放下了」，心裡卻依然感到空洞與隱隱作痛？在心理諮商中，許多童年創傷、父母帶來的遺憾，往往被理智封鎖在心靈倉庫的角落。本文帶你深入探討「假放下」與「真放下」的內在現實。唯有停止繞路迴避，願意把那些血肉模糊的傷痛重新「拿在手上」凝視與和解，靈魂才能解鎖真正的自由。

在你嘗試改寫自動化反應的路上，你是否感到很挫敗？今天希望帶你認識我們大腦的特性—神經可塑性，讓你可以更順應我們生理的設計，以更正確的態度創造改變，也更懂得理解自己遇到的難處。這樣的認知，會幫助你保持希望和動力！

為什麼懂了這麼多道理，卻還是無法控制自動化的反應？

因為我們總是習慣「卡在舊劇本裡」，卻忘了自己其實可以切換為最清醒的觀察者。這集我想與你深入探討「後設認知」——人類大腦中，最關鍵的一套接納與回應機制。

這是一份給所有在關係與生活中內耗的人，最扎實的實踐地圖。希望能幫你從被制約的狀態中，找回真正的理智與自由。

人生總是衝衝衝停不下來？這種高效積極的人生，竟可能是消極逃避？想要開始用自主、理智、成熟的眼光看清真相、掌握人生主導權的話，進來檢視一下你是否一直在自我欺騙、躲在「假積極」的幻象裡吧！我會帶你從心理治療師薩提爾的理論、腦神經科學及社會文化層面，找回自主回應人生的策略。