｜生活實驗｜在安靜裡，你會聽見甚麼？
當世界很喧鬧，你心裡的聲音會被通通蓋過去。當世界很安靜，你會開始聽見你的心說話愈來愈大聲。
今天我們來做一個生活實驗，聽聽看你心裡的聲音。
在十分鐘徹底的安靜獨處中，你會聽見甚麼？
完全的愛到底是甚麼模樣？
你覺得怎麼樣才算得上是一份完全的愛？
一份完全的愛，能治療你的心，能讓你相信你是重要的，能讓你真正做自己。
這樣的愛，你遇到了嗎？這樣的愛，你能自己給自己嗎？
原諒—不是放過對方，而是放過自己
不知道你心中有沒有難以原諒的人或事？很難原諒，因為覺得對方不值得被原諒。然而很殘酷的是，為不原諒而付出代價的，竟然不是他，而是我們自己。
看清楚自己不原諒的背後藏著哪些感受，或許你就有了新的選擇。
｜情緒翻譯—內疚VS羞恥II｜讓內疚帶你走出羞恥的牢籠，與自己和好
你跟自己之間的關係是如何的呢？友愛？有距離感？衝突苛責？
如果你跟自己相處會有難以呼吸的感覺，也許今天的故事能牽引你重新聽聽你對自己說話的聲音。你又是否曾經回溯你跟你自己的歷史呢？
你的過去會形塑你對待自己的態度。如果可以，也許你也可以嘗試與自己和好，過得更自由。
｜情緒翻譯—內疚VS羞恥｜不管犯了多少錯，永遠無損你的價值
你懂得分辨內疚和羞恥的差別嗎？學會分辨它們，能幫助你成為一個能成熟為自己承擔責任、相信自我價值的人。
犯錯，沒關係，積極彌補、學到教訓就好。但，永遠，不要用這些錯誤來傷害你的價值。
今天跟你介紹內疚和羞恥相似與不同的地方，還有如何用溫柔陪伴犯錯的自己。
｜聲音引導｜夢見你的最終幻想，然後夢想成真
你知道你也能施展一種神秘魔法，讓你的夢想成真嗎？
有人說它叫吸引力法則或顯化（好啦其實我也不太懂）。但在心理學上、在運動員的訓練裡，都會稱它為意象訓練(Visualization)。
今天的聲音引導會帶你「夢」一次你的目標或夢想背後的最終美好畫面，從你的潛意識和身體啟動行動的力量。