自我肯定和自我膨脹差在哪？自大是種謊，自我接納是解方
你希望成為一個自信的人嗎？你也許常常聽大家說，多多自我肯定才能建立自信。
但看看四周，你會發現有些人散發出一種自大的感覺，默默地希望自己不要長成那個樣子。
到底要如何分辨自我肯定和自我膨脹，才不會在培養自信的路上走歪呢？
我將透過《Tinder大詐騙》和《創造安娜》的故事，跟你剖析兩者的本質。
｜聲音引導｜新年到！幫心房來個大掃除吧
新年快樂！祝你過個好年，健康幸福！
你是不是已經準備好為你的家做個大掃除了呢？每次把家徹底地整理完，就覺得在這裡住真的是很安心舒適。雖然辛苦，卻也覺得很值得。
然而，要進行心的大掃除可能就不那麼容易了。我們不太習慣連結內心，也隱約知道在那裡有一些我們可能不太想踫的東西。但心的環境真的無比重要，希望你跟著我一起走進你的心房，整理一番，也許你會發掘到非常珍貴的寶藏！
［憂鬱焦慮］致：雖感到無力卻從未放棄好好活著的你
你很認真努力地生活，卻因為情緒陷入低潮而完全使不上力。因為無力，又更責怪自己振作不起來。好想變回原本充滿力量的自己，卻不知道可以從哪裡把這樣的自己找回來。
在繼續逼迫自己之前，先停下來。看，現在的你，需要先被溫柔擁抱，聽見：「沒關係，這樣就好。」在溫柔裡，你會一點點復元。
失去熱情或感到倦怠怎麼辦？停止內耗、看見可能性
你有試過感覺失去熱情或倦怠嗎？本來動力滿滿、投入享受去做的事，竟然有一天變得無力又缺乏意義感，是多麼令人沮喪的事。
有興趣的事做久了，難免也會遇到這樣的一天。其實你的動力沒有消失，只等你找到消耗能量的關鍵、重新發現對的方向，就會重獲力量！
這次我會跟你分享，我如何從最近的動力低潮中走出來。或許你也會找到順流而活的觀點喔！
｜聲音引導｜一年結束。與自己相遇，聊聊這一年的回憶再前進吧！
來到了2021和2022的交界，你也許記得要做一年的回顧與展望，已經寫下了洋洋灑灑的去年總結及來年目標大計。
但不知道你有沒有想起，跟自己坐下來，像跟朋友一樣聊聊你們一年來經歷了甚麼？或是你對未來一年有哪些期待？
今天，希望你為自己預留半小時的時間，讓你的心告訴你：你站在人生的這個點上，創造了甚麼。
讓我用這段聲音引導，帶你遇見努力生活的自己。
｜聲音引導｜我只是想好好睡著。失眠靠這段錄音放鬆
你有失眠的困擾嗎？你的腦袋是不是總是很調皮地，在睡前一直在擔心未來的事、檢討已發生的事，讓你難以入眠呢？
這段錄音會帶你為自己打造一個舒服的睡眠空間，為一天的結束劃下句點，讓身心關機慢慢入睡。
希望能成為你每天睡前最好的陪伴喔！