致：照顧退化中的老人家而心累沮喪的你
「看著阿公急速退化，愈來愈憂鬱和固執，作為照顧者的我既心疼又無奈。我可以怎麼做呢？」
很多人都忘了，老人家除了有身體上的需求，心理健康也需要被關注。照顧者打理好自己的心態和壓力，才能同理及陪伴長輩走這段退化與失去的路。
這集非常適合分享給照顧者們，感受被體諒，也反思對於照顧長輩時的心態。
｜聲音引導-接納情緒｜嗨！不舒服的情緒，我看見你了：）
連結情緒的方式有很多種。今天我想要帶你體驗一種比較少有的方式（完形治療 及 接納與承諾治療會應用的練習），不用解釋及轉化情緒，而是非常單純地「看見」它。
希望你能藉此獲得接納情緒的新體驗。
想創造出你想要的改變？你要先誠實看見追求！
你了解自己的追求嗎？你對自己的追求和慾望誠實嗎？
很多人會糾結在缺乏行動力或是受困於現況無法改變的黑洞裡，原來是因為一直努力錯重點？
今天我會跟你討論回歸基本步—釐清真正的追求 的重要性，希望能幫助你實現你真正想要的改變。
正向心理學｜幸福學04｜生而為人，就接納自己作為人真實地活著
人性中可能有很多弱點是我們不喜歡的，你都如何看待這些特質？
積極心理學／正向心理學告訴我們，人性本質就像地心引力般不可被違反。愈去抵抗，就只會愈徒增痛苦。只有接納它，你的心、你的情感才會是活的，也能順著本性發揮潛力。
很難長出成長型思維，原來是卡在羞辱創傷？
目錄 想聽這篇的聲音版嗎？快來這裡聽Podcast！ Ep. 75 Apple Podcasts Google […]
終止傷害。我們就讓傷痛停在這裡
你看得見人與人之間隱形的傷害傳播鏈嗎？
當一個人受過傷、或情緒狀態不好，就很容易將傷害感染給身邊的人，繼而擴散出去。
想把傷害中斷，可以從你我開始。
開始覺察自己的傷，停止無意識地把傷擴散出去。懂得區分他人心上的傷，也能幫助你把對方的傷留在原地，不必吸收到你的心裡去。
今天我們就來討論如何做到吧！