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想聽這篇的聲音版嗎？快來這裡聽Podcast！
Ep. 98
本集Podcast有安靜自我對話的部份，以下為文字稿。
建議你直接播放節目(Ep98)，享受最棒的沉浸式內在對話體驗！
今天我們來free flow 感性地聊聊天。
這個星期，我花了不少時間在為我最近離開的朋友準備一些事情。本來以為我有能力可以如常創作內容，本來也想好了題目，但發現自己遲遲無法下筆去寫一些要大量用頭腦去組織的內容。於是，我後來決定接受自己目前的狀態。I’m not in that mood. 但同時我又不想就這樣停更。所以現在，我決定寫一些我現在狀態能寫的東西。不管主題、不管長度、不管組織，容許自己用現在可以的空間去創作。
好那我知道有些人可能不知道。我所有的平台不管是這個節目、社群媒體、電子報、部落格、所有不同的互動跟服務，一直以來都是我一人經營的。所以也請你見諒，我沒辦法像其他有團隊的人可以非常穩定地規劃產出。加上我自己又算是比較飄忽吃狀態的特質，沒有不好，只是在創作上常常需要順勢而為。不好處就是像這集的狀況，常常需要按照自己的狀態調整或休息。但我也很享受當中的一個很大的好處，就是你們會很貼切我的生活和心境，你們也陪我經歷我作為一個人的高低起伏、積極脆弱。我想這也是我跟很多創作者不一樣的地方吧。
好~閒話就聊到這裡。總之，你今天聽到的內容會是一些我也找不到答案與結論的思緒，當中也滲透著各種感受，會相對感性一些。沒有甚麼論點和知識乾貨，你可以當作聽一個朋友說說話。如果你有共鳴，當然也可以透過不同方式跟我分享。
你也可以連結一下你此刻的狀態是否適合聽這種氛圍的分享。我在這集後段，也安排了一段讓你安靜跟自己對話的時間。你可以在你認為適合的時候，再繼續播放這一集。
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關係裡的幸福VS恐懼
不知道你有沒有像我一樣，想過這樣的事情？或有類似的感受？
有時候，我對於各種關係的投入都有種很矛盾的感覺。我知道，人一定要放手去愛，才能真正享受這段關係。然而，又因為見證人生實在有太多失去，不管是人與人之間因為各種原因而最終分頭走，還是命運未經你們允許就擅自把你們分開。
這也是為甚麼，當有人問我，我有沒有想過養寵物，我的想法都是「我有想過，但還是別了。我不想經歷當寵物過世時，那種很難過的感受。既然能想像終會經歷痛苦，那何必要開始呢？」當然，也有很多有養寵物的朋友告訴我，真的很值得。
我很清楚，在關係裡投入愈多感情，愈身在其中，那在磨擦和分離時就會愈椎心地痛。很矛盾。我不想為了避開痛楚而錯過快樂和那些彼此交換的美好，我知道除了投入之外，再沒有其他方法獲得這當中的幸福。同時，我又覺得痛苦實在是難以承受，在某些時刻我會想：「如果本來不那麼在意，是不是就不會那麼痛了？」但通常，閃過這個問題後，又很快地聽到心裡說：「不。雖然很痛，但我還是慶幸當初的我們願意全心投入。所以現在我不後悔、不遺憾，能抱著非常多用錢也買不來的回憶繼續走下去。如果可以再選擇一次，我還是要投入。」
我想我是幸運的，我過去的人生裡，其實沒有經歷過太多關係裡的背叛，所以我對於人與人之間的信任是有安全感的。經歷過信任創傷的人們，可能會比我還要痛苦掙扎。但即便我已經如此信任人們，我卻還是無法否許或忽視：就算兩個人極其珍重對方，把對方的手抓得非常非常緊，人生還是充滿著千萬種不可抗因素會使人不得不分開。
所以，我在某些關係裡開心的瞬間，我還會不時感受到心底有一層像霧的感受隱約地浮出來。那是一種與當下的快樂感受極為衝突卻又如影隨形的恐懼—
「呀～有你真好。現在這樣相處真的好幸福，好快樂。這樣的關係真的太美好了。」然後下一句就是「但是，你會不會突然消失？這樣的快樂會不會突然不見？萬一是我們任何一方發生了甚麼事呢？這一切都會變嗎？」
這樣的矛盾循環，始終在我與家人、與伴侶、與朋友相處的美好時刻，重覆發生著。好多年、好多年都是如此隱約地與我共存。大概是最近朋友突然離開，這些感受才突然變得如此明顯、無法忽略。
我非常非常清楚：只有敢於曝露於脆弱的人，才能體會愛、建立愛。拒絕脆弱的人，其實也在拒絕愛。我始終不想錯過愛裡的幸福。
愛是人活著的必須
最近我們在進行《21天感恩行動》。幾天前，我們其中一個感恩題是「你的人生動力來自誰／來自甚麼？為你能從中獲得力量而感恩。」
Writer們跟我分享的，有非常大部份都提到他們的動力來自於他們愛的人與愛他們的人。是這些愛的流動，給了我們人生的動力、方向和意義。人生充滿很多很累人的時刻。很多時候是因為想起這些愛我們與我們愛的人，我們又多堅持了一刻、多堅持了一次、多堅持了一天，然後多堅持了很多年。每一步走來，都是因為這些人用溫柔的力量推動、支持著我們。
最近看的劇中有其中一幕，有個角色他空虛地說：「我已經沒有要守護的東西了。」然後他選擇結束自己的生命。
他過去多年的生命，都用盡全心全意去守護著一個人。於是當那個人漸漸地不再需要他，在某一刻他意識到自己再沒有要守護的人事物，他感覺他的人生不再有意義。
所以我想，人生中有值得我們去守護的人事物，似乎是人活著的必須。與人連結與相愛，似乎跟空氣和水一樣，是必須。有要守護的，我們的心才能呼吸、才有方向。也因此有人說，孤獨能殺人。
然而，在我們創造連結的同時，卻也有人是因為心中有太重要的人、太愛了、太在意了，當關係出現變卦時，卻嚴重受挫、難以復元。在這樣的痛苦中，同樣很難活。
面對這兩種極端的風險，到底該如何去愛？
想一想，我發現這或許不是一個「要愛多少」的頭腦上的決定。我想到過去我在與人們相處的當下，愛多少、投入多少，從來就沒有我頭腦的參與。它更像是一種自然現象，我的心要愛多少，它會自然發生。所以這似乎是種苦惱不來的事情。
往後，我還是會follow the flow。活在每個當下，愛來了就愛，同時我會用盡全力吸收每個當下盛開的幸福。愛的時候就愛，痛的時候就痛。在愛的當下，管他痛不痛，愛了再說。痛來了，再去哀悼，再去復元。即便那份隨時失去對方的恐懼依舊會時不時浮現，我還是會抓緊愛的瞬間。也許，也許，正是那份不安恐懼，讓我更珍惜仍能把握的幸福，才讓幸福更放大、才讓相處的時刻更美呢？
我相信我剛才分享到的事，對你來說也很重要、可能你也有不少感觸。所以今天，我想留幾分鐘時間，給你跟自己對話。
如果可以的話，你可以輕輕閉上眼睛，調整成你舒服的姿勢。
（深呼吸三次）
我想把接下來幾分鐘的時間交給你，邀請你感受一下，聽完了我剛才的分享，你心中此刻在轉動著哪些對白、哪些感受？在這裡，你可以安心去連結。時間到的時候，我會再開口帶你回來。
（三分鐘）
在我倒數三秒後，你將會重新回到這個空間。
三，二，一。歡迎回來這裡，你可以睜開眼睛了。
這週我們就不安排微步調任務了。好好休息、好好生活、好好享受跟愛的人相處、也好好理解害怕受傷的自己。
