緊湊的生活節奏過習慣了，你是不是也會感受到種揮之不去的催促感呢？走路慢一點點，馬上就感覺不習慣，立刻將腳步加快成習慣的節奏。完成了一件事後還沒開始另一件事的空檔，腦袋立馬抓取下一件可以做的事情，生怕多浪費一分一秒。
你有沒有覺得很奇怪？為什麼自己慢不下來？像是被上了發條的音樂盒，有股力量一直推著你繼續轉著，彷彿你對暫停歌唱沒有任何自主權。
這樣生活著，你累了嗎？
我會累。我很疑惑，明明我不是被線扯著的木偶，卻被這種催促感牽制著……我沒有要偷懶，我只是想在我選擇停下來的時候，真真正正地停下來，自在地、從容地，讓心跟腦袋真真正正地休息。
有一天，當我磨著咖啡豆的時候，發現自己磨得粗暴急促。當下我跟自己說：「慢下來，慢下來。送自己一壺用0.75倍速沖出來的咖啡，一杯真正悠閒和自在從容的咖啡。」
在一開始放慢動作時，我還是感受被驅動著加快動作。我反覆練習著放慢……放慢……逐漸地，那股毫無理由的催促感變淡……變淡……直到我專注又從容地把咖啡沖好。
那種體驗，就像在沙漠中走了好多天，又累又渴，終於有機會在綠洲享受了一天的放鬆和滋潤。這大概就是人們說的慢活的生活藝術。
希望你也能送自己這珍貴的禮物，一個綠洲。
#慢活
如果你想陪自己散個步，來個慢活約會，可以在這裡讀：
你有多久沒有好好陪自己散散步了？ 每天出門、上下班、買東西，你走過的路或許不少。但那些時候，你是不是手上還一直滑著手機，或者腦袋裡一直轉著生活裡各種任務和來自不同人對你的期望？「等一下要買的東西有哪些
～～～Mission of the Week 本週任務～～～
請你在一星期內完成以下任務［送自己15分鐘的0.75倍速生活］：
- 選一個15分鐘你可以掌握節奏不被打擾的時段
- 像在按下影片播放的[X0.75]按鈕，將你的呼吸放慢、動作放慢、腳步放慢
- 過程中感受到催促感，就反覆提醒自己回到75倍速的節奏
- 結束後，花10秒鐘感受一下：你的心情怎麼樣？呼吸怎麼樣？
你是不是也跟我一樣經歷著這種催促感呢？在下面留言告訴我吧～或許你的留言會幫助到其他人了解其他人的體會喔！
Enjoy your sloooooowiiiinnnnggg dooowwwnnn & happy life storying!
It’s your turn！動起來～
- 留言：你是不是也跟我一樣經歷著這種催促感呢？
- 行動任務：這星期內，送自己15分鐘的0.75倍速生活
- 延伸文章閱讀：點這裡閱讀《拉近我們與「我」的距離》 by Shaya
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