以下為本集Podcast聲音引導的文字稿。
建議你直接播放節目(Ep19)，享受最棒的沉浸式內在對話體驗！
今天，我想要以聲音引導帶你重新想起那些在你生命中祝福過你的人們、重新一一地向他們感恩道謝，並且與他們重新相遇。
你的人生能一路走到今天，是因為你一直在努力耕耘，並且一路上在不同的時刻裡，有不同的人們以祝福滋養著你。你之所以長成了今天的樣子，也許就是因為你曾經被一個溫暖的行動、一句深刻的話、或是一次陪伴所建立。
然而，人是善忘的。
當我們每天每天過著生活，面臨不同的挑戰挫折，覺得疲憊不堪，是否會忘了那些滋養過我們的祝福仍然在我們的生命裡閃閃發亮呢？
那些曾經滋養過你的祝福，到今天依然能夠成為你的祝福、依然能夠改變你的生命。
現在我們準備進入聲音引導。
如果你現在的情境不方便的話，我會建議你等到合適的時候再繼續播放這集。如果你願意接受這個邀請，請你先為自己準備一個舒服安全的環境。你可以找一個你能夠獨自安靜的地方，先把可能讓你分心的響鬧裝置暫時關掉，以舒服的姿勢坐著或躺著。
準備好的話，我們就開始嘍～
３，２，１。
現在，你可以慢慢地把眼睛閉起來。從腹部深深地、慢慢地吸一口氣，然後慢慢呼出。再一次，吸一口氣，然後慢慢呼出。我們再來一次，深深地、慢慢地吸一口氣，慢慢呼出。
現在，你可以讓你的呼吸回到最自然、舒服的節奏。繼續呼吸。
那些面孔
現在，想像你的腦海裡開始播放你人生歷程的畫面。從出生開始，漸漸長大開始會說話會走路了，後來進入幼稚園認識了很多老師跟朋友，經歷國小國中的學習，還可能有高中大學的畫面，後來畢業了開始工作，在職場的路上又再遇到各式各樣的人、看懂了更多更多的事情，直到今天。
現在，花一點時間讓你的人生歷程快速地播放一次，你作為觀察者，看著這些畫面播放著，在當中看看有哪些曾經祝福過你的面孔浮現。
他們可能跟你很親近，也可能只是見過一面。他們可能今天仍然在你的生活裡，也可能已經與你沒有交集。他們可能陪你走過一段很長很長的時間，也可能只是為你簡單地做了一個小行動或說了一句話，就足以讓你不再一樣。
每當你想起一個面孔，你可以在心裡跟他說一聲「謝謝」，然後讓畫面繼續播放，尋找下一個祝福過你的人。不用緊抓不放，你只要在說過「謝謝」後輕輕放掉就可以了。現在你會有幾分鐘時間，靜靜地讓這些面孔浮現。
（３分鐘）
現在，你的心覺得怎麼樣呢？你可以試著用言語去描述一下，你現在的感受。
接下來，你將會到達另一個地方，一個與祝福你的人相遇的地方。
你準備好了嗎？準備好的話，我們現在就帶我們的心去那個空間。
仍然閉著眼睛的你，眼前一片漆黑，然而你的鼻子開始聞到了木頭的香味，你的雙腳正非常安定地踩在地板上，你知道你正穩定地站立著。
現在，在畫面中的你準備張開眼睛去看看你所身處的環境。三秒後，在畫面中的你將會睜開眼睛。
３，２，１。
溫馨的小木屋
你發現你現在就身處在一間小木屋裡面，所有的地板、牆壁、天花全部都是木頭做的。在牆壁有幾扇窗，讓溫暖明亮的陽光溫柔的照射進來。光線很溫柔很溫柔，帶有溫度、卻不刺熱，照亮了整間房間、卻不刺眼。你站在木屋的中間，感覺到非常的安全。
現在，你轉身看看房間裡的佈置，這裡就是一個非常簡約溫馨的生活環境。你感受得到，房子的主人一定是非常細心地去照顧這間房子，在這裡的一切彷彿都感到被照顧得很安心。
在你四周張望的過程裡，你看到了一張小圓桌，在圓桌旁有兩張空椅子。你慢慢地走向圓桌，在其中一張椅子坐下。
這張椅子非常穩定地把你接住、承托住。坐在這裡，你很放心。
在這裡，你將會跟其中一個在你人生中祝福過你的人相見。
現在，請你在剛剛曾經浮現過的面孔裡，選擇一個此刻你想跟他坐下來好好聊聊的對象。
想好了嗎？
決定好的話，你可以跟自己說「我將會跟他見面了。」
再過一段時間，他將會打開小木屋的門，穿過這扇門走進來。現在的你看向那道尚未開啟的門，你正在等待他。
等待著、等待著。
此刻的你心情怎麼樣呢？期待？興奮？緊張？不知所措？知道他即將出現在你眼前，你的心覺得怎麼樣呢？
在三秒後，他將會開門，走到你的眼前。
３，２，１。
門打開了，你看見他一步一步地走到你的面前，在另一張椅子上坐了下來。
你們兩個都沒有說話，只是靜靜地看著彼此。
你們不慌不忙，只是靜靜地看著彼此。
你仔細地觀察他，仔細地看他身上穿的衣服、他的姿勢、他的頭髮、他的臉，看著坐在你面前的他，你的心覺得怎麼樣呢？
現在，你回想著當初他是怎麼祝福你的。他說過的話、做過的事、當時臉上的表情是怎樣的呢？他當時為你做的那些，為你的生命帶來了甚麼影響呢？
他此刻就在你的眼前，你可以告訴他，他為你所做的為你帶來了甚麼影響呢？這些日子一路走來，他的祝福又是怎麼陪伴你走到現在？你也可以趁現在告訴他，你的感謝。
你或許會覺得有點難開口，那也沒關係，你可以透過你的眼神讓他感受得到你想對他說的那些話。
當他感受到你的感謝，他的表情是怎樣的呢？還有，他說了甚麼話來回應你的感謝？
他知道你最近生活過得怎麼樣，不管是快樂的、期待的、傷心的、緊張的、自我苛責的時刻，這一切一切，他都已經知道了。他知道你最近的生活、知道你最近如何跟自己相處，他會跟你說些甚麼呢？
接下來的一段時間，將會完全屬於你跟他，你們可以安心地對話。又或者，你們也可以單單安靜地享受跟對方一起的時間。當時間到了，我會再開口帶你回來。
（３分鐘）
現在，我會倒數３秒，然後你會重新回到你本來身處的空間。
３，２，１。
歡迎回來。
不知道剛剛的時間你覺得怎麼樣呢？
不知道，他是不是現在還在你生命裡的人呢？
如果是的話，我邀請你把握機會想個辦法向他表達你的感謝。
如果，他已經離開了你的生活，沒關係，他給過你的祝福仍然會一直一直陪著你，就像今天他仍然會在你心裡跟你說話一樣。而你，也可以隨時在心裡跟他說感謝。
人的相遇就是那麼奇妙那麼美，在我們生命交集的那一刻，對彼此的影響已經流動到對方的心裡，並且會一直陪著對方過將來的生活。
好好生活，就是對所有祝福過你的人的美好回饋。如果他們知道你把他們給你的養份種出了一朵花，一定會很開心的。
如果你跟對方那天的時間還不夠，你也可以再找一段時間，在這間小木屋裡跟他聊天。如果你還想跟其他曾經祝福的人對話，你也可以回來這裡，用這段聲音引導去幫助你跟其他人相遇。
It’s your turn！動起來～
- 留言：這次對話，你有甚麼體驗呢？
- 行動任務：現在就去跟你感謝的人道謝吧！
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