Each step you take reveals a new horizon. You have taken the first step today. Now, I challenge you to take another.
想讓生活有一點不一樣嗎？想對自己多一點希望和信心嗎？先不要把事情想得太難。
邀請你一起加入［每天5分鐘創造改變］的挑戰！
現在請你想一個你想開始採取的小行動，作為你接下來一星期每天都進行的小任務。條件是：
- 每次需時不超過5分鐘
- 每天都能方便進行
- 目標只定7天，不用更多
- 不具傷害性，能讓你或身邊的人過得更好
我們來試看看這樣的形式對你來說是不是更容易啟動改變吧！
你可能會問：「大家不是說建立新習慣需要花至少21天嗎？只花7天做挑戰有幫助嗎？」
嗯……我們理智上都知道養成改變不是短時間能成的，但心裡常常一想到要走那麼遠的路就連第一步也走不動了，對吧？
所以有時候容許自己「做到怎麼樣就好」也是種策略呀～有時候有了個開頭，發現事情沒有你想像中困難，之後可能反而能走得更遠喔！
這次的任務，只有連續7天，每天只花5分鐘。就這樣，沒有更多。
想進一步的話，你可以等7天完成後，再去思考和感受過去7天實踐的狀況和效果。你想的話，就再重新啟動7天的任務吧～
我來分享一下我的任務目標好了～我決定接下來7天，每天花3分鐘站在窗邊看看天空。
那你呢？留言告訴我你的任務是甚麼吧～你的決定也會成為其他人一起行動的鼓勵喔！
我們一起完成7天的微練習吧！期待一下每天5分鐘創造的體會吧！
你可以到文章最後免費索取［每天5分鐘創造改變微練習］，方便你制定目標和記錄。
Happy life storying!
It’s your turn！動起來～
- 留言：告訴我你的任務是甚麼吧～
- 寫作業：點這裡下載這次［每天5分鐘創造改變］的微練習
- 行動任務：連續7天、每天5分鐘實踐創造改變的小任務
- 書籍閱讀：《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》 —詹姆斯‧克利爾
- 最後，你的鼓勵非常重要。在文章結尾點擊五下[拍手]，能讓我的創作變成實際回饋喔！
