升級自我疼惜後，卻失去了動力？所有在練習愛自己的人都必須知道！*Self-compassion*自我慈悲
在學習愛自己、發展自我疼惜的路上，你卡關了嗎？
你是否體會到當你轉化了自我批判、學習對自己溫柔後，
同時感受到一種生活動力被抽空的感覺？
讓我來告訴你突破這個迷茫期的關鍵，
長出一種對自己溫柔的同時、又鼓勵自己積極成長的愛吧！
《好好放鬆》有效休息也是需要學習的？拆解空閒時間不放過自己的心理現象
你是否發現自己在閒暇時都無法有效地放鬆休息，
被日復一日的疲憊搞得沮喪又絕望？
原來，有品質的休閒背後取決於我們如何看待自己！
今天我會透過一本書《好好放鬆: 打造幸福感的閒暇練習》的主題，
和你一起探討讓自己重建休息品質與幸福感的關鍵。
談斷捨離（下）—斷捨離是好好愛自己的持續練習
斷捨離不是狹獈地保持物品和環境的狀態而已，它是一種愛自己的人生修煉。
持續向內在探索，關顧當下的自己的需要及重視，隨著自己人生的狀態流動，做出最適合的取捨，以獲得最大的自由。這是你對自己最深的溫柔。
脫離匱乏循環—守護你的心，就是守護你的命運
你相信命運嗎？有人人生順遂，有人生活得費力且絕望。關鍵真的是在於運氣嗎？ 被匱乏感綁架的人生，其實是來自於破了洞的內心、一份未癒的傷。 在把內心的黑洞補好之前，停止瘋狂往外在抓取人事物去填這份空虛。你早就知道是行不通的，不如承認吧！ 要脫離匱乏循環，從守護你的心開始，你將從此改變命運。