與自我批判和解—我與它的5封信
自我批判一直以來都是我最主要的人生課題。它為我帶來了很多的痛苦，我曾為此用盡方法想「解決它」。
有一天，我跟我的自我批判進行了對話和和解。自此後，我了解到它其實一直在保護我、愛我。我學會感謝它、原諒它，從此以後，我們可以往和平相處的方向一起努力。它對我的態度也漸漸變得溫柔。
跟你分享，這個屬於我跟自我批判之間的故事。
｜聲音引導｜你和你的恐慌怎麼了？被疫情嚇傻的朋友進來
[你與你的恐慌、恐懼、焦慮該坐下來談談了]
最近台灣的疫情大爆發，很多台灣的朋友都陷入恐慌。而香港的朋友，則在近年到今天仍然未離開低氣壓。
今天希望透過聲音引導，帶你跟你的恐懼坐下來好好聊聊，幫助你們在未來的日子裡更好地共處。
溝通也有公式可循？非暴力溝通4步驟，讓你好好說話！
你可能跟我一樣，很希望找到可以跟人好好溝通的方法，卻覺得溝通太博大精深、無從入手…
然而當我第一次知道「非暴力溝通」的觀念，我簡直是眼界大開🤯，驚訝原來溝通可以化成簡單的四個步驟！
[說出觀察、感受、需要和請求]
今天就想跟你分享這套好用的溝通框架～希望你也一樣收穫滿滿❤
｜情緒翻譯—恐懼&焦慮｜人類的危機警報系統—運作原理與誤鳴
你是否常受恐懼和焦慮的情緒所困擾😟，像隻容易受驚的小白兔🐇呢？
先不要太討厭它們喔！這些年來，他們都很盡忠地保護你應對各種危險🚫，只是他們有時候太想保護你而顯得有點神經質而已（笑)
想了解它們的危機警報系統原理跟誤嗚的狀況嗎？還有你可以如何調整漸漸降低誤鳴機率呢？
快點看看／聽聽這週的內容吧！😉
｜情緒翻譯—悲傷II｜很難走出傷痛，你可能就卡在這7點
你或你身邊的人有經歷過困在傷痛裡的日子嗎？
到底我們為甚麼會被傷痛卡住走不出來？
情緒其實是一門可以用理性去理解的科學。
今天我們來探討７個卡在傷痛裡的可能原因，將來就能更容易意識到這些陷阱，能更有效幫自己走出來嘍～
｜情緒翻譯—悲傷｜悲傷在說甚麼？如何陪伴悲傷的自己和他人？
悲傷雖然令我們吃很多苦，但它卻一樣對我們來說很重要、也有它存在的意義。悲傷作為一門語言，它在述說是就是「失去」。
失去重要的人事物，或是心理需要不被滿足，你都會傷心。悲傷幫你接受現實、放下然後前進，或是讓你重新找對的方法去照顧自己。