｜自我對話Time｜準備跟2020說掰掰啦～
|自我對話練習| 我們的2020年已經快結束了。現在是一個非常適合我們好好回顧過去一年、好好重整自己的時機。所以今天，我希望可以創造一個你可以跟自己進行對話的空間，好好的跟自己一年來的回憶相處。
從小處開始創造改變！一起進行連續7天每天5分鐘的行動微練習吧~(附微練習PDF)
想讓生活有一點不一樣嗎？想對自己多一點希望和信心嗎？先不要把事情想得太難。 邀請你一起加入［每天5分鐘創造改變］的挑戰！現在請你想一個你想開始採取的小行動，作為你接下來一星期每天都進行的小任務。我們來試看看這樣的形式對你來說是不是更容易啟動改變吧！
慢活—逃離催促感，送自己15分鐘0.75倍速的生活
緊湊的生活節奏過習慣了，你是不是也會感受到種揮之不去的催促感呢？走路慢一點點，馬上就感覺不習慣，立刻將腳步加快 […]
拉近我們與「我」的距離
你有多久沒有好好陪自己散散步了？ 每天出門、上下班、買東西，你走過的路或許不少。但那些時候，你是不是手上還一直 […]
感到無奈又逼不得已？用這一招，讓你零秒擺脫你的無力感、重奪你的掌控感
—《換一種說法》系列 — 你是不是在某些時候，會感到無奈和逼不得已呢？我們都不喜歡沒有選擇的感受。今天跟你分享 […]
連你自己都可能不知道的超能力—睡眠
讀完《為什麼要睡覺？》（作者：馬修.沃克）， 我要告訴你一個可能連你自己都不知道你擁有的超能力…& […]