不是只有對別人的傷害才叫暴力！４種自我暴力型態
「為什麼對別人好很容易，對自己好卻這麼難？」如果你也有討好傾向或完美主義，可能正在經歷隱微的「自我暴力」。本文剖析言語貶低、身體虐待、侵害意願與情感忽視4種自我傷害型態，並帶你重新理解「自我疼惜」的本質——只要把你愛人的能力施展在自己身上，你就能找回溫柔對待自己的力量。
［神經可塑性的魔法］接納與覺察—對大腦最溫柔卻強大的改造術
在你嘗試改寫自動化反應的路上，你是否感到很挫敗？今天希望帶你認識我們大腦的特性—神經可塑性，讓你可以更順應我們生理的設計，以更正確的態度創造改變，也更懂得理解自己遇到的難處。這樣的認知，會幫助你保持希望和動力！
接納並不消極，是積極面對人生的前提
人生總是衝衝衝停不下來？這種高效積極的人生，竟可能是消極逃避？想要開始用自主、理智、成熟的眼光看清真相、掌握人生主導權的話，進來檢視一下你是否一直在自我欺騙、躲在「假積極」的幻象裡吧！我會帶你從心理治療師薩提爾的理論、腦神經科學及社會文化層面，找回自主回應人生的策略。
拒絕答案的誘惑、與痛苦共存，你才能成為自己
真正的自我成長、自我定義，往往只能在「你沒有答案、感到很不舒服，卻依然願意停留在那裡」的時候發生。試著去品味那種掙扎與不舒服。不要急著逃跑，不要急著抓取別人的標籤。給自己一點時間，讓真正的答案從你的生命經歷中慢慢熬出來。
如何與焦慮和平共處？從思維轉化到內在溝通，我找回身心自由的3個關鍵實踐
如何觀察自己在焦慮課題上的進步？有哪些我親身實證有效改善焦慮的好方法？讓我跟你分享如何從身體覺察、思維轉化及內在溝通找回安定與掌控感！
熱情迷惘或倦怠？別急著照抄別人的答案！
「為甚麼我的熱情消失了？」
「我怎麼試都找不到熱情，怎麼會這樣？」
這些答案，可能都不是硬找會找到的。
可能，你只是需要換個思維再看待熱情，
發現一直近在眼前、你卻一再錯過的價值。
來聽我們聊聊關於熱情的新觀點吧！