最近狀態低迷…設定意圖—重新把日子過好的意義感練習！
狀態低迷要如何重回正軌？透過［設定意圖］，重新掌握生活的方向和意義！我將與你分享四個「意識層次」，幫助你了解當前狀態。你也可以報名「設定意圖」的一週實踐練習（提供PDF），幫助你每天掌握方向感。和我一起重新定義生活的節奏吧！
四週年特輯｜人生，與矛盾掙扎共存
誰不是在矛盾與掙扎中認真地過著自己的人生？
他人看見的堅定、光明的一面背後，
有很多不曾向外人道出的深層脆弱與夢想。
我會在這集裡跟你分享我作為內容創作者四年以來，
內心最真實與柔軟的心事。
人呀，其實往往是在最深層的情緒中有所連結。
假如我的故事激起了你的藏在心底的共鳴，我很榮幸。
「我是不是壞掉了？」你我都可能有過的故障時期＊超完整復元攻略
你是否經歷過或正在經歷身心故障的時期？
在這樣的日子裡，我們失控、絕望、也覺得沒有人幫得了自己。
人生呀，難免有這樣的時候，
我們該如何面對？
身邊親友如果正身處故障狀態，
我們又能做些甚麼？
今天給你最完整的復元攻略！
升級自我疼惜後，卻失去了動力？所有在練習愛自己的人都必須知道！*Self-compassion*自我慈悲
在學習愛自己、發展自我疼惜的路上，你卡關了嗎？
你是否體會到當你轉化了自我批判、學習對自己溫柔後，
同時感受到一種生活動力被抽空的感覺？
讓我來告訴你突破這個迷茫期的關鍵，
長出一種對自己溫柔的同時、又鼓勵自己積極成長的愛吧！
《好好放鬆》有效休息也是需要學習的？拆解空閒時間不放過自己的心理現象
你是否發現自己在閒暇時都無法有效地放鬆休息，
被日復一日的疲憊搞得沮喪又絕望？
原來，有品質的休閒背後取決於我們如何看待自己！
今天我會透過一本書《好好放鬆: 打造幸福感的閒暇練習》的主題，
和你一起探討讓自己重建休息品質與幸福感的關鍵。
遺忘的痛苦需要重新打開來療癒嗎？＊壓抑情緒與記憶的防衛機制
你是否曾經隱約地覺得自己好像忘了甚麼很重要的經歷或感受，或是忘掉了某部份的自己？你是否想過把那部份找回來，更完整地認識自己，甚至把心裡的傷醫好呢？我會跟你詳細解析「遺忘」的心理防衛機制，它有哪些保護功能，同時又可能形成哪些人生阻礙，還有透過重新記起來療癒的過程會發生哪些事情。希望這能幫你去思考如何拿捏你的療癒歷程。