日期: 2026 年 6 月 13 日

不想重演舊劇本了！打破慣性制約的接納練習

為什麼懂了這麼多道理，卻還是無法控制自動化的反應？

因為我們總是習慣「卡在舊劇本裡」，卻忘了自己其實可以切換為最清醒的觀察者。這集我想與你深入探討「後設認知」——人類大腦中，最關鍵的一套接納與回應機制。

這是一份給所有在關係與生活中內耗的人，最扎實的實踐地圖。希望能幫你從被制約的狀態中，找回真正的理智與自由。