日期: 2024 年 5 月 17 日

《好好放鬆》有效休息也是需要學習的？拆解空閒時間不放過自己的心理現象

你是否發現自己在閒暇時都無法有效地放鬆休息，

被日復一日的疲憊搞得沮喪又絕望？

原來，有品質的休閒背後取決於我們如何看待自己！

今天我會透過一本書《好好放鬆: 打造幸福感的閒暇練習》的主題，

和你一起探討讓自己重建休息品質與幸福感的關鍵。