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Ep. 54
快要到情人節了！如果你有一直關注我們的內容，你會發現，我從來都沒有分享過跟感情有關的主題。那是因為，我其實只有一段戀情的經驗。
我的老公是我的初戀。所以我覺得我沒有太多結交異性或面對情傷方面的智慧可以分享。但跟老公用不同的角色相處了至少18年，我相信我們的戀愛保鮮秘訣會給你一些幫助。
那接下來就敬請期待Shaya的史上第一次感情大揭密吧！
情人節快樂。單身快樂。
不管你是單身或是在任何的戀愛狀態，我都祝你情人節快樂。快樂可以是因為你有個好情人，也可以是你就算單身仍然怡然自得。
雖然社會總告訴你應該找個人呀，到甚麼時候該結婚呀、生小孩呀。但我希望你記得，每個人的生命歷程以及適合的生活都不一樣。
如果你覺得單身很好，那就請快樂地單身，不必被他人「單身狗」的標籤所迫害。
如果你正在等待一段對的感情，只是時機未到，也請你優雅快樂地生活，才能用閃亮亮的姿勢迎接那個人到來。成為好的人，就能遇見好的人。
七年朋友。八年情侶。三年夫妻
我跟我老公（K先生）是在國中時認識開始當朋友的。在當朋友期間，我們雙方對對方真的完全沒感覺，甚至不曾想想過戀愛的可能性。我們就這樣當了七年的朋友才因為一些原因脫離了friend zone，開始戀愛。談戀愛談了八年後結婚，現在當了三年夫妻。
這段故事我上週在IG限動裡簡單分享過，也收集了一些大家好奇的問題。我將會透過回答這些問題的方式來分享我的經歷和想法。
畢竟我就只有這一段戀情，所以對於廣義的感情觀我沒有甚麼高見，我就以我個人最切身的經驗做分享。如果你有提問過，可以注意聽一下你在等的答案喔！
「一直當朋友沒有成為情人，是不是覺得彼此不適合呢？那為甚麼突然會改變呢？」
我想很多人都覺得要嘛剛認識的幾年內在一起，不然就應該會一直當朋友到底。所以在當了七年朋友後才在一起算是滿奇怪的。
在當朋友那七年間，其實是壓根沒有往戀愛那邊去想，所以連適不適合這個問題也沒有考慮過。老實說，都已經那麼多年的friend zone了，真的就是除非有特別的契機，不然真的不可能有甚麼感受上的改變。
那當時為甚麼會從朋友變情人呢？
我記得我經歷過一段低潮期，當時K先生很常聽我訴苦和陪我。在那之前，其實我很少向朋友求助，因此也沒有在他面前表現出這麼脆弱的狀態。K先生說，他是在那段時間之後開始對我有好感的。
我猜是男生可能有種想保護弱者的慾望，所以他第一次發現我也有脆弱的一面，而有了不一樣的感受。
而我會開始聯想到戀愛，是因為我有感覺到K先生跟我的互動跟以前不一樣。
當時我其實是很害怕的，很不希望這段友情變質而少了一個朋友。後來K先生向我告白證實我的猜測，那時候我依然是覺得很害怕。但卻也從這時候開始，心裡出現了戀愛的可能性。後來持續互動，我也開始喜歡他，然後就在一起了。
脫離Friend Zone的方法—對戀愛可能性的聯想
所以，很多人都會很好奇，到底怎樣從哥兒們姊妹轉變成戀人。我自己覺得關鍵是有沒有出現視對方為戀愛對象的可能性。
老實說，我覺得當一對朋友之間有任何一方有了好感，就真的是一翻兩瞪眼，友情已經回不去原本甚麼事都沒有的狀態了。
除非喜歡的那一方真的能隱藏的很好，不然很難沒事繼續當朋友。我覺得也有可能是被喜歡的那個人明知道對方的感受，還是為了保持原狀而裝傻。
所以我覺得K先生當時明知道我不喜歡他，還是單刀直入不給我裝傻的機會，是個很冒險卻也聰明的做法。
「如何決定步入婚姻的？」
其實在決定結婚的事上，我相對是比較被動的。我沒有急著要結婚，但因為在被求婚的當下已經談了七年戀愛，也到了適婚年齡。所以當下被求婚的時候會答應，我自己覺得是滿自然的事情。在那之前的一兩年，我們也多少有提到結婚的事。
所以對於很依賴原生家庭的我來說，也漸漸地做了一些結婚後需要學習獨立的心理建設。要是我還沒做好這樣的準備，搞不好我還是有點難下決心結婚。
至於K先生為甚麼會選在當時求婚呢？除了年齡、穩定的感情狀況、雙方的心理準備以外，他說也考慮到七年的感情真的已經非常地穩定了。他希望讓關係進入新的階段，帶來新的變化。
「怎樣知道對方就是對的人，決定要跟他結婚？」
其實這個問題我真的沒有思考過。其他人會用這個邏輯去選對象，是因為他們有意訂立一些條件去觀察可能發展的人。
但在我們的關係裡，不論是從朋友到情侶、還是情侶到夫妻，都是經歷了非常長和自然的感情發展，從一開始就不是用選對象的目的出發。所以我從來沒有想過對方適不適合，而是走著走著就好像可以往下一階段前進。
簡單來說，我的邏輯反而是「我沒有想過這個人是不適合的。」
這樣說起來好像很簡單，但我也有再回頭思考是甚麼讓我們發展地如此理所當然。總結之後，我發現我們的方向不是選一個對的人，而是讓彼此成為那個對的人。
堅守承諾、積極溝通解決問題，成為對的人
我們從一開始交往就是以結婚為前提去經營，而且也有協議好不管怎麼吵，都不要輕易說出「分手」兩個字。
當你很清楚要跟這個人走一輩子，我們面對衝突的時候，策略都是修補而不是考慮放棄或替換。因為你知道你逃避的問題將來都會再次回來，不如好好地去溝通、面對和改進。
也因此，在開始談戀愛的幾年以及婚後的一兩年，因為角色的轉換，磨擦都會特別多。但當雙方願意一個一個問題去調整，問題就會愈來愈少，後面關係反而變得順利又省力，能夠更盡情和純粹地去享受愛情。
「你們的相處是不是平平淡淡的？」
是，我很喜歡這種很平淡但每天都有小幸福的風格。這也就可以連接到下一個問題。
「感情淡了該怎麼辦？有甚麼戀愛保鮮的秘訣？」
我覺得短期裡會破壞關係的是衝突，但經過磨合後，通常衝突已經不太構成威脅。而長期關係的殺手其實不是不愛了、而是對愛麻木。我想了很多，總結出來覺得最最關鍵的保鮮秘訣就是「感恩」這兩個字。
這份感恩需要在每天以及每一方面持續發生。
戀愛保鮮關鍵：感恩4大招
一）對對方的付出心存感恩
不只是對方特別準備驚喜的時候值得去感恩。即便是對方每天在為你煮的飯、洗的碗、為了家計辛苦工作，這一切一切不管重覆了幾萬次、幾十年，都值得你感恩。
當你開始視為理所當然，你就會開始忽視掉你正擁有的幸福，也讓對方開始累積不被看見的委屈，這就是感情崩壞的開始。
二）不管幾次，都要繼續道謝
第二點是第一點的延伸，請不厭其煩地把感謝說出口，表達你的感恩。我相信所有人都喜歡自己的付出被看見。而不斷說感謝這個行為，本身就是一種愛和看重對方的表現。
當對方知道你接收到了他的付出，他會覺得他愛得很值得，也會很快樂地繼續這樣付出下去。
K先生在這方面就做得不錯，而且他會很仔細地去發現。例如，當我為了他煮他喜歡吃的東西，他會發現我的用心，並且感謝我特地為了他這樣做。
三）為自己的付出感恩
我們通常會覺得我們的愛是來自於對方的好。其實很多時候，我意識到自己真的愛對方，是在我付出的時候。當你在為對方付出，並且為此感恩，就是在為你們的愛存款。
四）捕捉微小的火花並心存感恩
結婚直到現在，我依然每天都會看見老公在某些時刻很可愛。在某些日常小事上當我們一起創造了一些很平凡的快樂，我也會心存感恩。
每天都會有這樣的小火花，所以每天都有驚喜，每天都不無聊。
這也是我為什麼相信快樂是一種能力。當你懂得用感恩去看世界，任何的小小亮點你都不會錯過，你自然會是一個幸福的人。
那在感恩以外，還有哪些讓我們持續享受關係的秘訣呢？
一）持續創造樂趣的交集點
我們會一起找一些共同喜歡的節目，每週很有儀式感地一起看最新一集。我們會建議不如一起去做些甚麼吧，讓我們有一些共同的期待。像是不如一起去哪間餐廳吃看看，去那裡逛逛等等。
說起來有點慚愧，大多數時候都是K先生嘗試進入我的世界。比如說，我喜歡手沖咖啡。K先生不懂得沖泡，但他會聽我分享一些相關知識，現在他算是略懂一二，能在我沖完咖啡後陪我品嚐。他也會陪我去參加咖啡工作坊，或到不同咖啡廳找好咖啡。
不過，在這裡提醒一下，請你不要完全遷就對方喜好而勉強自己。這是不長遠的。你去配合對方的興趣，必定也要是你自己也有興趣的點。像K先生，他就對自媒體經營的知識沒興趣，他不會勉強自己去學習這些來跟我討論。
二）不要怕肉麻
對！你沒有聽錯！就是不要怕肉麻。哈哈，甚麼意思呢？
我們在對方面前基本上就是完全沒在尷尬地撒嬌。抱呀親呀說愛你呀學小朋友說話呀，甚至是作弄對方。這些其實都是我之前講的那些小火花的來源。
以上就是我們關係保鮮的秘訣。我們在一些特殊節日當然也是會有一些慶祝活動。但我個人而言，我覺得每天的小確幸是我最主要的幸福來源。
「遇到矛盾或分歧點的時候都怎麼化解的？」
在衝突當下，如果情緒很激烈，基本上無法做出建設性溝通的時候，我們會先退開各自冷卻一下。這樣可以避免說出傷害對方的話。等冷靜下來後，我們一定會回去討論那件事。這跟我之前說的一樣，沒解決的問題都會再回來。所以我們會選擇好好面對解決。
在愛情中的勝利不是爭贏對錯，而是我們倆更懂得愛了
那在溝通的過程，其實我們沒有甚麼固定SOP。但我們會溝通想法加感受，有助把誤解的地方釐清，也理解原來對方在甚麼處境下會出現甚麼情緒反應。
總之過程中雙方心裡都盡量要記得，我們不是要爭輸贏，而是為了我們關係更好的共同目標而努力。很多時候，在關係裡底層目標是一致的，出現矛盾是在一些觀念或做法上不一致。
記得這件事，很多時候你會發現只要目標一致，其實雙方的做法都可行，本來在衝突裡執著的點都只是皮毛、已經不太重要了。在溝通的最後，我們會找出共識，總結出那以後我可以怎麼做、你可以怎麼做。
在這裡跟你分享我們結婚的時候在場刊上印的一句話，就做「Love always wins.」只要有磨擦出現，記得在心裡用這句話來指引你們。你們會發現需要執著的其實只有「愛」這一件事情。而它就足以帶你們解決眼前的問題。
後記
非常感謝大家的提問。我在準備這集內容的時候才發現，原來我從來沒有這麼仔細地去思考過我們感情的狀態。你們作為旁觀者的好奇，的確激發了我從更多意想不到的角度去整理我的感情觀。因為你的參與，我也收穫了非常多，真的很感謝你！
培養感恩基因，為感情和生活保鮮
如果你也希望培養出感恩的基因，讓你不管是在感情上或你日常的生活中都能在平淡裡享受無限的快樂的話，你可以參加我們一套叫做《三個月療癒之旅》的電郵計劃。
你會連續十四週，每週收到一封電郵帶你進行療癒小練習。你將會成為一個擁有快樂能力的人。感恩是其中一個不可或缺的快樂元素，是可以透過練習練成你內心的肌肉記憶的。
這件事情雖然聽起來很神奇，但多年來在正向心理學已經有非常具體的證據支持。
希望在療癒之旅中見到你，親身經歷感恩的快樂魔力吧！
It’s your turn！動起來～
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