｜一週7天早上吸收靈感｜喚起你心中的日出｜
靈感關鍵字#愛自己
愛自己是一門很大的學問，也是每個人的必修課。我認為這不只是「對自己好」這麼簡單，而是*「如何經營跟自己的關係」*。
既然是關係，就需要付出時間陪伴、聆聽、了解、包容、溝通，甚至是踫撞與和解。你跟自己關係如何？你懂得愛自己嗎？
自我照顧 / 聆聽自己 / 陪伴自己 / 關係 / 自我覺察
週一
你可以愛自己，但最好不要溺愛自己。
一個孩子每天跟爸媽要十桶炸雞，爸媽都滿足他的話，這樣的父母真的懂得愛孩子嗎？
週二
懂得怎麼愛自己之前，先了解自己需要甚麼，你才能給自己最適合的。
聽聽自己的身體哪裡緊繃有負擔。
聽聽自己的心是否過得滿足愉快。
你的身體與感受每分每秒都在告訴你他的需要，只差你有沒有、懂不懂得聆聽而已。
週三
還沒學會愛自己也沒關係。
給自己一個擁抱，跟這樣的自己說…
「辛苦了！謝謝你那麼努力。我可以先愛還沒學會愛自己的你:）」
週四
你覺得大自然美嗎？
大海、花草、天空、白雪、小鳥… 你喜歡他們嗎？他們的存在是不是讓世界變得更美好?
愛自己，是知道自己不用做甚麼、不用做得好，跟大自然一樣，單單存在就已經美麗又有價值。
週五
我知道，你很擅長找到自己不完美的地方。
這個「技能」你已經熟能生巧很多年了。
要不要改練另一派內功？
每晚睡前，數三件今天你成就或前進的事，跟自己說「你做得很好。」
然後安心滿足地入睡吧！
週六
此時此刻，就把注意力放在你的肩頸部位上，感受一下它的狀態。
它是否積存著一些壓力？告訴它「你辛苦了」
接著…
做幾次深呼吸，每一次呼氣都感覺壓力釋放一點點，直到它完全放鬆為止。你也可以幫它做一點按摩。
是的，在你不自覺的狀態下，它很用力地支撐著你呢！
週日
明明已經有十萬個人肯定你，卻還是覺得自己不夠好、不值得嗎？
你好像發現癥結點了！
自我價值不能靠別人的肯定來修補，唯有你開始學會愛自己，才會接得住其他人的欣賞。
