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成熟和自由,從負起圓滿自己的責任開始

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Ep. 43

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你覺得一個心智成熟的人是怎麼樣的呢?你可以在心目中想著一個成熟的人,並觀察自己為什麼覺得他是成熟的人。

———現在的你心智又有多成熟呢?

 

今天我們來聊聊成熟的人與還沒長大的大人。

 

一個人成熟與否,與他的年紀、外貌、智商、能力甚至社會地位無關。有些人,長了幾十歲、做著別人眼中高等的工作、過著富裕的生活、很懂得與人打交道和在社會上生存,心智年齡卻有種說不上來的突兀感。

 

這也是為什麼,有人過著眾人稱羨的生活,卻從不滿足和快樂。卻也有人看起來生活平淡,卻有著自在安定的靈魂。

 

你呢?你覺得自己的心狀態是怎樣的呢?安定嗎?自在嗎?快樂嗎?滿足嗎?

 

這次我想跟你分享,我自己思考後整理出來,一個人還沒長大的五大癥兆,為什麼負起圓滿自己的責任就是成熟和自由的開始,還有我們可以如何邁向成熟。

 

還沒長大的五大癥兆

在讀的過程裡,你可以想想自己和身邊的人會不會有類似的現象。

一)自我中心

只求自己被滿足,忽視其他人的需求,也不以大局為重。當其他人請求他為了大家稍作讓步,他就會覺得自己很委屈不甘心,心裡想「憑甚麼要我犧牲!我才不要!」

 

二)不願意為自己的不足和過錯負責

把輸贏和對錯看得很絕對,同時無法接受自己是錯的或輸的那一方。

 

為了自己的自尊心不被威脅,他會認為錯的都是別人,要改也是別人改,很少反省和改進自己。也因此,你很少聽到他道歉。

 

遇到擺明是他錯的事,他也還是拉不下臉來,會用各種不成理由的藉口為自己辯解。

 

三)不願意為自己的決定負責

在做某些決定前,他可能會問很多人意見,甚至把決定權扔給別人。這部份我覺得有兩類人。

 

一類是他覺得思考和分析太累太難了,所以在決定時非常依賴他人的意見,不肯自己正面面對問題。

 

另一類是,他不是沒有想法和立場,只是自己不想完全承擔這個決定的後果。於是,他到處去問人是為了找到跟他相同的意見為他背書。如果決定帶來的成果是好的,他自然能夠為這個決定自豪。但如果結果是不好的,他就可以牽拖別人說:「都是當時那個誰誰誰說要這樣做的!」那就不用揹起這個抉擇失誤了。

 

四)不願意為自己的行動負責

他非常勤於抱怨,卻疏於行動。把自己困在受害者心態,在別人面前打造受害者形象,想換其他人給自己的資源和體諒,而非踏實地去爭取他所需要的東西。

 

你會常聽到他抱怨時不與我、過去發生在自己身上的悲劇、缺乏資源和機會、誰又傷害了自己,最後他的結論是「我很可憐。我很不幸。我過得不好都是世界對我不公平。」

 

這個結論也讓他理所當然地繼續待在受害者角色裡,不必採取行動創造改變。

 

五)不願意為自己的情緒需要負責

像是嬰兒不用說、只用哭的,就期待大人猜到他餓了,就要主動幫他泡奶餵到嘴邊一樣。

 

有些大人不願意照顧自己的情緒需要,要別人來滿足自己的安全感、療癒自己的創傷和安慰自己。甚至,他們連覺察自己的需要和溝通表達需求的責任也推卸掉了。

 

「我只要臉色不好看,你就應該要猜到我的心情,而且準確地滿足我。」就像還沒學會表達的小孩一樣,提出需求是用鬧的和威脅的,而不是好好溝通表達。

 

有的女生覺得男朋友讀懂自己和滿足自己是應該的。偶爾這樣相處確實算是些小情趣,但我很不贊同把這當作常態。男生猜久了也會累會灰心。女生也無法成長,也常會為自己不被滿足而失望。明明相愛,關係卻被消磨掉,不是很可惜嗎?

 

所以我鼓勵大家,有甚麼需求就好好表達,這是成熟的表現,而不該是面子和測試對方的問題。

 

總結以上五點,我覺得還沒長大的人心態是—

內心想控制一切,讓一切滿足自己的慾望需求,卻從不肯由自己負起開始改變的責任。

但人生的真相是,除了我們自己以外,本來一切就不受我們控制。

 

不願意接受這樣的真相,人就只會繼續痛苦和無能為力,站在原地哪都去不了,卻仍然相信一切都是別人虧欠了自己。

 

這樣的人,不是沒有盛放的能力,而是還未嘗試就先放棄了,再怪別人沒有給他機會。在他們放棄責任的同時,也放棄了自由。

成熟是…

這幾個月進行諮商的過程,對我來說就是一趟在變成熟的旅程。

 

每個人都有自己的人生課題。不再抱怨自己的起跑線跟誰比很落後,而是開始面對真實的自己,擁抱自己改變的能力和權利,並採取行動創造改變,就是我現在眼中的成熟定義。

 

我記得我跟諮商師在一次對談裡,有聊到以下的一番話:

「每一個人都是從不完美的環境中成長學習,很多事情是當時的自己還沒有能力學會和負責的,也沒有完美的教育和家庭能教懂你每一件事。但是,現在的你長大了,你開始有能力並願意負起責任圓滿自己,這就是成熟。」

 

成熟是一輩子進行中的功課,二三十歲的你,開始能看懂十幾歲的你看不懂的事。到了四十歲,你將會掌握現在的你還無法了解的事。所以,成熟是一個一直往前推進的進程。

 

我們不必去責怪以前的自己沒有做到某些事情。你會覺得以前的自己很糗很傻,是因為現在的你已經成長了。當時的你已經盡你的能力和智慧去做出最好的決定,所以寬容點放過自己吧,這樣的你並不丟臉。

 

將來的你,或許回頭看現在的你,也會有所遺憾。但這就是人生嘛!我們只要在此時此刻,用現在的能力去圓滿自己就可以了。

 

如何邁向成熟?

我分成視野、過去、現在、未來四方面來說。

 

視野

把視野拉大也是練習成熟的必要條件。當你開始知道,世界並不一定是零和遊戲、你贏我輸,你就不再只著眼看自己的利益,而是開始跟其他人合作創造最好的局面。甚至,你會知道如何發揮你的優勢和資源去實現利他。

 

過去

我們可以試著鼓起勇氣,誠實地回顧過去的經歷,願意看見傷口和不完美的地方—人生、自己和關係裡的不完美。停止抱怨,開始負起為自己療傷的責任,不用等別人來圓滿自己。若是我們曾經犯錯,那就開始原諒自己、放過自己。若被傷害過,我們開始練習原諒,因為原諒他人其實就是療癒自己。(如果你想更了解這個概念,可以去讀以下文章)

原諒—不是放過對方,而是放過自己

不知道你心中有沒有難以原諒的人或事?很難原諒,因為覺得對方不值得被原諒。然而很殘酷的是,為不原諒而付出代價的,竟然不是他,而是我們自己。
看清楚自己不原諒的背後藏著哪些感受,或許你就有了新的選擇。

閱讀更多 »

從過去,我們也可以發掘到很多我們曾經忽略掉的美好。我們可以自己對自己予以肯定和鼓勵,就能戒掉對他人肯定的依賴,為自己的自我價值負起責任,也從討好他人的黑洞中自由。

 

幫自己換一套看回憶的角度,或許你會發現,世界對你並沒有你想像的殘忍、有些別人得罪你的地方其實你也有責任、你曾經如何委屈自己等等。你會學到很多很寶貴的事,讓現在的你更有智慧地回應你的人生。

 

現在

好好地認識自己就是第一步。當你夠了解自己,你就懂得好好地照顧自己,而不必依賴他人來滿足自己。你會發現你對人生的掌控感大大地提升了。不過,為自己的情緒需要負責,並不是就你就不需要其他人了。人天生活著就是有人際需要的。如實地發現並展現自己的脆弱,也是一種成熟。當你需要他人幫忙時,你也可以清楚和準確地提出請求。

 

假設你發現自己欠缺安全感,那你就好好地去圓滿自己這個部份,同時合理地向人表達他怎麼做會對你有幫助。

 

未來

我們可以練習為自己的選擇負責任,周全地考慮,自主作出決定。最重要的是,願意承擔後果。結罵是好是壞,都是我的決定,不必去怨天怨地怨別人。

 

總結來說,成熟就是簡單的一句「Own Your Life」。你的人生是你的,就好好地去面對和經驗,同時你會收穫非常非常多人生體會、成長、愛和自由。

 

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我需要的愛和溫柔,我可以自己給自己。如果還不懂得愛自己的話,至少從今天起決定開始練習。我們一起邁向成熟吧!

It’s your turn!動起來~

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關於作者 Shaya
從小到大,我都常被身邊的人形容為「想太多、情感太豐富、太認真」。雖然這些情感上的起起落落有時候真的滿累人的,但我卻同時從自己的內在世界發現很多人心有趣又寶貴的東西。
後來經過了心理諮商輔導碩士的進修和服務有身心需要人士的日子,我更深體會到真正領人走向豐盛生命的幾乎都必須從內心出發。
於是,我開始了《Life Storying 微步調生活靈感》的內容分享,希望透過我的掙扎連結於你。
讓我們一起從內心一步一步的累積改變、並從生活中的小處開始實踐成長吧!

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每個人存在於人世間,都在寫著屬於他的一個人生故事

每個人的書本厚度不一樣,取決於他的壽數有多少。

身為作者的我們,無法得知我們的故事寫到了幾分之幾。不管我們願意不願意,隨著分秒過去我們的筆都不斷揮舞著、書頁也不斷往後翻著。

關於過去,你或許有些遺憾寫下了某些的決定,寫成了今天的你。你或許相信,你的故事只能以同樣的風格貫徹始終地寫下去。的確,無人能改寫過去。但,你知道嗎?你永遠可以重新定義過去的故事,選擇用新的風格創造新的情節。

關於未來,你或許曾夢想一個美好的畫面可以發生。然而你知道,要寫出改變總是比重覆寫著那些老掉牙情節要用力得多,於是默默地用著慣用的字眼、寫下了一樣的每一天。但,你知道嗎?改變或許真的沒有那麼難。你永遠可以從此刻開始,只要專注地決定並寫好當下的那一個字,就能一字一句地漸漸累積成新的情節。

在這裡,我們將一起探索把故事寫得更美的方法。

在你Life Storying的過程裡,願我的分享能予你一些寫作靈感,以微步調活出新情節。

by Shaya
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